آقای المپیا سامسون داودا یک روز کامل غذا خوردن را به مدت 13.5 هفته از آرنولد کلاسیک 2025 – Fitness Volt به اشتراک می گذارد.

آقای المپیا سامسون داودا قبل از مسابقه بعدی بدنسازی خود تغذیه خود را حفظ می کند. در یک ویدیوی اخیر در یوتیوب به تاریخ 28 نوامبر 2024، او برای آماده شدن برای آرنولد کلاسیک 2025، طرفداران خود را در تمام روز غذا خوردن خود همراهی کرد.

“ما رسما 13 هفته و نیم با آرنولد کلاسیک فاصله داریم. ما در حال آماده سازی هستیم. سهم ها در حال کوچکتر شدن هستند و من متوجه شده ام که واقعا گرسنه تر هستم. به نظر می رسد که مستر المپیا همین دیروز بود و ما در حال حاضر به آمادگی آرنولد بازگشته ایم.”

سامسون داوداظهور IFBB در لیگ حرفه ای IFBB درست در مقابل چشمان هواداران اتفاق افتاده است. با توجه به اینکه داودا در مسابقات آرنولد کلاسیک اوهایو و بریتانیا در سال 2024 پشت سر او قرار داشت، آیا او با سطوح شرطی سازی هادی شوپن برابری می کند یا پیشی می گیرد شاهکار در بزرگترین مراحل ورزش.

در مسابقات مستر المپیا 2024، او جهان را شوکه کرد و ترکیبی عالی از تقارن، جرم و تعریف را به نمایش گذاشت و بالاتر از فینالیست‌های درک لونسفورد و شوپن، مقام اول را به خود اختصاص داد. داودا به عنوان مستر المپیا، قصد دارد کنترل مسابقات آتی آرنولد کلاسیک را در دست بگیرد و در صورت موفقیت، بیش از 1 میلیون دلار جایزه را ظرف شش ماه به خانه خواهد برد.

سامسون داودا، بدنساز، یک روز کامل غذا خوردن را برای 13.5 هفته از آرنولد کلاسیک 2025 مرور می کند.

وعده های غذایی او را در زیر بیابید:

وعده غذایی 1

• 5 عدد تخم مرغ
• شیک پروتئین ISO H1

دیوید غذای اصلی خود را که فقط از پنج تخم مرغ و یک شیک پروتئین تشکیل شده بود نگه داشت.

همه وعده‌های غذایی ما از روز همیشه وعده‌های کامل و کامل هستند. و منظورم غذاهای خانگی است. به غیر از ISO H1 که صبح و بعد از تمرین در نوشیدنی ام می گذارم، همین است و بقیه غذای کامل است.

او تاکید کرد که حرفه و دستاوردهای او بر اساس خوردن غذاهای خانگی و کامل بوده است.

“اگر می خواهید پیشرفت کنید، باید آن را بدست آورید، باید غذاهای کامل بیشتری بخورید. این یکی از چیزهایی است که برای ما بسیار خوب عمل می کند و دلیل اینکه ما می توانیم عضله با کیفیت بسازیم، این است که چون ما به این شکل غذا می خوریم.”

وعده غذایی 2

• 350 گرم سیب زمینی شیرین
• 200 گرم استیک

داودا گفت: “آماده سازی کلید موفقیت است.”

من دو وعده غذایی با خودم می‌برم چون مطمئن نیستم چه مدت بیرون خواهیم بود. تقریباً می‌توانم حدس بزنم، اما فقط در صورتی که تاخیر داشته باشیم. برای هر موردی یکی از وعده‌های غذایی را با خودم خواهم داشت. آمادگی کلید موفقیت است.”

وعده غذایی 3

• 300 گرم پاستا
• 180 گرم گوشت چرخ کرده بدون چربی

داودا در حال حرکت از ماکارونی و گوشت چرخ کرده برای سومین وعده غذایی خود که توسط همسرش مارلنا داودا تهیه شده است لذت می برد. این کمک به عنوان یک وعده غذایی قبل از تمرین قبل از تمرین پا استفاده می شد.

وعده غذایی 4

• 250 گرم مرغ
• 1 و نیم فنجان برنج سفید

دیوید با رعایت مواد تمیز، برای وعده غذایی بعدی خود برنج سفید و مرغ خورد.

من در حال نابود کردن آن هستم. من در حال حاضر از گرسنگی. من آن را می گیرم، من گرسنه هستم.

وعده غذایی 5

• 250 گرم مرغ
• 1 و نیم فنجان برنج سفید

آخرین کمک او تکرار چهارمین وعده غذایی اش بود. او خاطرنشان کرد که با نزدیک شدن به آرنولد کلاسیک، سهم شروع به کاهش کرد.

داودا می گوید: «قبل از اینکه بخوابم این آخرین وعده غذایی ما در روز است. این مورد برای ماست. ما این را می گیریم و برمی گردیم و تلویزیون تماشا می کنیم و به رختخواب می رویم.

بدیهی است که با نزدیک‌تر شدن به عرضه، اندازه‌ها را تغییر می‌دهیم. او می افزاید.

اگرچه ترکیب رسمی آرنولد کلاسیک 2025 به طور عمومی اعلام نشده است، اما می دانیم که اندرو جکد، نفر پنجم مسابقات مستر المپیا 2024، در آن حضور خواهد داشت. او اخیراً توانسته است توده عضلانی و اندازه قابل توجهی داشته باشد، که طرفداران را در مورد دشمنی احتمالی آنها در کلمبوس، اوهایو هیجان زده کرده است. علاوه بر این، ناتان دی آشا که مشکلات ویزا داشت، این مشکل را حل کرده و در آرنولد کلاسیک نیز شرکت خواهد کرد.

نمی توان انکار کرد که داودا رژیم غذایی خود را قبل از مسابقه بعدی خود حفظ می کند. با 500000 دلاری که برای برنده آرنولد کلاسیک رزرو شده است، داودا این فرصت را دارد که روزی بزرگ دیگر در افق کسب کند.

مربوط به: سمیر بانوت توصیه هایی به اندرو جکد برای شکست دادن سامسون داودا در آرنولد کلاسیک 2025 ارائه می کند و در مورد عواقب تمرین نیک واکر صحبت می کند.

ویدیوی کامل را از کانال یوتیوب سامسون داودا در زیر مشاهده کنید:

---