برایان شاو او در سال 2023 از استرانگمن بازنشسته شد، اما اشتیاق او برای تمرینات قدرتی هرگز از بین نرفت. در عوض، او به جمع آوری قطعات تاریخی تجهیزات و ارتقاء سالن بدنسازی خانگی خود روی آورد تا بتواند برای چندین ورزش تمرین کند. خوب، ورزشگاه خانگی برایان اکنون بسیار شگفت انگیز است.
برایان شاو در واقع سالن بدنسازی خانگی را که در سال 2022 ساخته بود رونمایی کرد، اما از آن زمان تاکنون تغییرات زیادی کرده است. نیازهای برایان پس از بازنشستگی از ورزش تغییر کرد، به خصوص که او اهداف انتقال به هنرهای رزمی ترکیبی و اکنون کشتی بازو را داشت. بنابراین، به جرات می توان گفت که سالن بدنسازی او بسیار متنوع است.
مربوط بهبرایان شاو جایزه بزرگی را برای قوی ترین مرد روی زمین در سال 2024 نشان می دهد و به بحث و جدل پیرامون این رویدادها می پردازد.
ورزشگاه خانگی دیوانه وار برایان شاو
برایان شاو در چند سال گذشته تجهیزات خود را اضافه و جایگزین کرده است، که به این معنی است که باشگاه بدنسازی او تغییر شگفت انگیزی پیدا کرده است. علاوه بر این، او مطمئن شد که برای تمرین کشتی بازو، که بزرگترین تمرکز او در حال حاضر بود، قطعاتی به دست آورد.
تناسب اندام خود را بالا ببرید: به انجمن قدرتمند ما در خبرنامه Fitness Volt بپیوندید. الهام‌بخش روزانه، تمرینات حرفه‌ای، نکات تغذیه، جدیدترین ورزش‌های قدرتی و حمایتی که برای رسیدن به اهدافتان نیاز دارید، دریافت کنید. ثبت نام رایگان!
لطفا صبر کنید…
ابتدا برایان شاو تصمیم گرفت نمایش دهد ماشین حمله به پشت، که مدتی مالک آن بود و هنوز هم دوستش دارد. پس از آن رفت به Cybex Spark، اضافه شده نسبتا جدید به باشگاه بدنسازی او. او هنگام تمرین برای یک مسابقه MMA از آن استفاده کرد و هدف اصلی آن افزایش فیزیک بدنی او بود.
یکی دیگر از تجهیزات جدیدی که برایان شاو اخیرا به دست آورده است اسکات با کمربند راینو روژ. به غیر از اسکات، برایان همچنین راهی برای انجام برخی حرکات پارویی و کشش روی دستگاه پیدا کرد. در کنار آن یک قطعه دیگر از Rogue است که است تمرین کرل همسترینگ ایستاده.
این مرکز بخش قلب و عروق برایان شاو است پنل پاور، کفرآمیز، دوچرخه اکو، سوییسینگ، و A استاد راه پلهبا این حال، یک اضافه جدید نیز به شکل وجود دارد تردمیل چوبی، که به برایان کمک کرد تا برای یک مسابقه هنرهای رزمی ترکیبی آماده شود زیرا برای مردی در اندازه او مناسب بود. علاوه بر این، در گوشه بخش قلب، برایان برخی از یادگاری های قدرتی از جمله یقه های عتیقه یورک و یک آجر واقعی از کارخانه اصلی یورک.
با رفتن به بخش بعدی، برایان شاو یک قطعه آشنا را گذاشت. به طور خاص، آن است دستگاه پرس پا که در رویداد Car Leg Press در مسابقات قبلی Shaw Classic/Strongest Man On Earth استفاده شده است.
را مهر را توصیف کنید این دستگاه هنوز در سالن ورزشی خانگی برایان شاو جزء اصلی است و در نزدیکی دمبل ها قرار می گیرد. در این ویدیو به نظر می رسد که برایان این کار را کرده است صدها دمبلهمه آنها از نظر شکل و وزن متفاوت هستند. مجموعه او شامل استاندارد دمبل، یورک سر گرد دمبل، زنگ های چربی، سفارشی واتسون دمبل و یورک گلوبز و بنزبرایان علاوه بر دمبل، دمبل هم نگه می دارد غذاهای عمیق معروف یورک، که مورد علاقه اوست.
این دمبل‌ها برای من اهمیت زیادی دارند. یا روزی که تمرین می کنم، نوع دیگری از دمبل را انتخاب می کنم گاهی اوقات، از چند نوع دمبل استفاده می کنم زیرا سرگرم کننده است… مسلماً این بخش مورد علاقه من در باشگاه است. . یوتیوب ویدئو
مربوط بهدرصد چربی بدن برایان شاو در طول آزمایش هیدرواستاتیک به 17.6 درصد رسید
برایان شاو نیز همچنان ادامه دارد کابل های حرکت آزاد، به آن تطبیق پذیری زیادی می بخشد. علاوه بر این، برایان قرار داده است تمرین پرس سینه ایستاده، شیب شانه آونگو مدرسه قدیمی پرس سینه همگرا Flex Fitness.
جالب اینجاست که برایان هم همینطور است دستگاه کشش لات او آن روز در گاراژ والدینش از آن استفاده می کرد. واشر دستگاه پاره شده است، اما برایان نمی خواهد آن را تعمیر کند زیرا خاطرات را زنده می کند.
یکی از تجهیزاتی که فضای زیادی را اشغال می کند این است قفسه هیولابا این حال، همچنین به شاو اجازه می دهد تا طیف گسترده ای از حرکات را بر اساس خواسته های خود انجام دهد. او هم لینک کرد فراتر از قدرت ولترا به قفسه، به او اجازه می دهد تا سطح مقاومت مورد نظر را روی کابل تنظیم کند، که به ویژه برای تمرین کشتی بازو مفید است.
برایان شاو نیز در این زمینه دو عدد میز کشتی بازو در ورزشگاه خودش همانطور که او دارد دسته های سفارشی برای کشتی بازو طراحی شده است و می توان آن را به یک دستگاه کابلی متصل کرد و به شکل دست است.
دستگیره های سفارشی را در اینجا بررسی کنید:
برایان شاو با حرکت به گوشه بعدی باشگاه خانگی، یک باشگاه کاملاً جدید اضافه کرده است دستگاه کابل کشیدلیل خرید آن این بود که می توانست تا 300 پوند را در خود نگه دارد. درست در کنار آن “بز” است. دستگاه های پارویی نشسته“.
برخی از موارد اضافه شده توسط برایان شاو ساده اما موثر هستند. این اضافات عبارتند از: مربی ساعد، به برایان اجازه می دهد تا روی خم شدن و خم شدن مچ دست خود کار کند، بلکه همچنین مربی مشت. واردات هم داشت دستگاه کشتی بازو بدون نام از قزاقستان
جدای از آن، برایان شاو چند ساز استاندارد نیز دارد، به عنوان مثال ماشین اسمیت، لیفت باسنو بسیاری لوازم جانبی دیگر.
ویدیوی کامل را اینجا ببینید:
مربوط به:جی کاتلر برایان شاو را در طول تمرین پشتش برای مسابقات مستر المپیا راهنمایی می کند
برایان شاو همچنین ویدئوهایی از سفر خود در سراسر کشور و جمع آوری آثار تاریخی مربوط به ورزش های قدرتی را نشان داد. با این حال او هنوز برای تمرین کشتی بازو وقت دارد. مشخص نیست که او می خواهد اولین بازی خود را در این ورزش انجام دهد یا نه، اما او قبلاً با چندین ورزشکار نخبه از جمله دوون لارات پیشرفت فوق العاده ای داشته است.
منبع: https://fitnessvolt.com/brian-shaw-insane-home-gym-new-arm-wrestling-equipment/