جی کاتلر، نماد بدنسازی، صبحانه ای با پروتئین بالا با ما به اشتراک می گذارد – Fitness Volt

اسطوره بدنسازی جی کاتلرراز حفظ اندام عالی در 51 سالگی از آشپزخانه شروع می شود. در یک ویدیوی اخیر در یوتیوب در 16 سپتامبر 2024، کاتلر جزئیات صبحانه صبح یکشنبه خود را در حالی که یک «ترفند تجارت» را با طرفدارانش به اشتراک می‌گذارد.

کاتلر تنها با 18 سال سن، یک جواهری است که قبلاً توجه زیادی را در این ورزش به خود جلب کرده است. کاتلر زیر نظر مربی بدنساز کریس استو به یک هیولای بزرگ تبدیل شد.

کاتلر در دهه های 1990 و 2000 به طور مرتب در کلاس اوپن شرکت می کرد. او در استیج مستر المپیا چندین بار پس از رقیب همیشگی رونی کلمن دوم شد. در سال 2006، کاتلر به چیزی غیرقابل تصور دست یافت – سقوط “شاه” در یک ناراحتی خیره کننده، و نام خود را در بین بهترین های جهان تثبیت کرد.

آسمان محدودیت برای کاتلر بود، که با موفقیت از عنوان خود دفاع کرد قبل از اینکه آن را به دکستر جکسون در سال 2008 ببازد. بدون این شکست، جهان هرگز متوجه نمی شد که کاتلر واقعا چقدر با استعداد است.

به لطف اصول تمرینی که از کولمن آموخت، کاتلر از همتایان خود پیشی گرفت و بار دیگر عنوان مستر المپیا را در سال 2009 کسب کرد. رژیم غذایی

جی کاتلر، اسطوره بدنسازی، صبحانه ای با پروتئین بالا در روز درمانش به اشتراک می گذارد

اکنون که او بازنشسته شده است، کاتلر همچنان رژیم غذایی نسبتاً سالمی دارد، اما این بدان معنا نیست که او هر از چند گاهی غذای زیادی نمی خورد. در ویدیوی اخیر یوتیوب، کاتلر برای مخاطبانش توضیح داد که صبح یکشنبه چه می خورد و تخصص خود را در منوی آن روز فاش کرد.

صبحانه یکشنبه کاتلر

• پنکیک پروتئینی خانگی با مقداری گلوتامین، شربت بدون شکر و خامه فرم گرفته بدون شکر (2 قاشق غذاخوری کیک کاتلر نوتریشن مخلوط پودر پروتئین، زغال اخته، 1 عدد تخم مرغ، وانیل، شیر، عسل)
• 2 عدد تخم مرغ آب پز
• 2 عدد قهوه ای هاش
• 1 عدد پای بوقلمون
• بیکن
• شیک گای (توت فرنگی، 1 1/2 فنجان پودر پروتئین)

صبحانه کاتلر با بیکن سرخ شده در هوا و پنکیک های پروتئینی خانگی شیک تر از همیشه است. و اگر این کافی نبود، جی کاتلر همچنین به اشتراک گذاشت که قصد دارد یک تخصص اضافه کند و به طرفدارانش اجازه دهد تا یک “ترفند حرفه ای” را بدانند.

“یکشنبه صبح، دوباره در آشپزخانه بودیم و می خواستم در مورد منوی امروز صحبت کنیم. سرخ کن هوا، بیکن ترد، و پنکیک. بنابراین، امروز کمی تخصص داشتیم، پس بیایید ببینیم چه کار می کنیم. می خواهیم نشان دهیم. شما یک ترفند کوچک از آنها.

او می‌گوید: و البته، به شیوه واقعی جی کاتلر، یکی از خوراکی‌های خاص او در واقع پاشیدن گلوتامین روی پنکیک‌ها به جای پودر قند است که آنها را سالم‌تر و خوشمزه‌تر می‌کند.

“ما از گلوتامین استفاده می کنیم، همانطور که گفتم، این یک ماده عالی است که مانند پودر قند عمل می کند. من فکر می کنم طعم بسیار خوبی دارد، و من در واقع آن اسموتی را می نوشم. چیزی که در آن اسموتی ریختم توت فرنگی است. من توت فرنگی و یک قاشق غذاخوری و یک قاشق غذاخوری دارم. کاتلر گفت: نیمی از پروتئین. مشترک.

جی کاتلر نه تنها به رژیم بدنسازی خود پایبند بود، بلکه هیکل خود را برای حضور در صحنه حفظ کرد. سال گذشته، کاتلر اعلام کرد که قصد دارد پس از 50 سالگی در یک چالش تناسب اندام شرکت کند، به این امید که پوستی سفت تر و عضلات پرتر داشته باشد.

کاتلر پس از افشای تحول باورنکردنی خود در یک حضور مهمان در MuscleContest FitExpo 2023، آنقدر از نتایج خوشحال شد که تصمیم گرفت دوباره این کار را انجام دهد. امسال، او در چالش تناسب اندام 51 ساله با اهداف جدید برای لاغر شدن و لاغر شدن شرکت کرد. البته، کاتلر آن را میخکوب کرد و بهترین هیکل خود را در تولد 51 سالگی خود نشان داد.

جی کاتلر بین رژیم غذایی طاقت فرسا و ورزش خود همچنان به سرپیچی از زمان ادامه می دهد. به لطف سال ها تجربه او به عنوان یک بدنساز حرفه ای، توصیه های او همچنان در صنعت تناسب اندام مورد تقاضا است و خوشبختانه او همچنان به طور منظم آن را دریافت می کند.

مربوط به: جی کاتلر تفاوت بین تمرینات دمبل و کابل را برای تقویت عضلات قفسه سینه توضیح می دهد و بر لزوم حفظ تنش ثابت تاکید می کند.

برای تماشای ویدیوی کامل روی لینک زیر کلیک کنید:

---