دوریان یتس درباره نحوه برخورد با تقلب در دوران حرفه بدنسازی خود صحبت می کند – Fitness Volt

دوریان یتس از همه جهات بدنسازی را مورد حمله قرار داد تا هیکلی منحصر به فرد تولید کند که برای شش سال متوالی بر صحنه مستر المپیا تسلط داشت. یتس در آخرین تلاش خود که در 16 سپتامبر 2024 منتشر شد، به اهمیت تقلب‌ها اشاره کرد و توضیح داد که آنها می‌توانند تأثیر مثبتی هم از نظر جسمی و هم از نظر ذهنی در حین رقابت به عنوان بدنساز داشته باشند.

در طول دهه 1990، دوریان یتس نیرویی بود که باید با آن حساب کرد. او مرتباً مانع از کسب عنوان معتبر مستر المپیا توسط گروهی از ستارگان بدنسازی مانند شاون ری، فلکس ویلر و کوین لورون شد. او به خاطر تلاش‌های آموزشی متفکرانه‌اش، که از مایک منتزر فقید و آرتور جونز – دو طرفدار تمرین تا شکست با شدت بالا – الهام گرفته شده‌اند، مشهور است.

دوریان یتس در مورد خوردن مکرر فست فود و اینکه چگونه می تواند از نظر جسمی و روحی کمک کند صحبت می کند

اما یتس همچنین باید بر زمان خود در آشپزخانه مسلط می شد تا بتواند یکی از چشمگیرترین بدن های زندگی ما را شکل دهد. این به این معنی است که یاد بگیرید چه زمانی مناسب است در تقلب شرکت کنید. در حالی که یک رژیم غذایی شدید بخشی جدایی ناپذیر از آماده سازی او بود، یتس هر از چند گاهی مصرف غذای خود را تعدیل می کرد تا اطمینان حاصل شود که از لحاظ ذهنی و جسمی قبل از مسابقه آماده است. غذاهای تقلبی همیشه در موفقیت او نقش داشته اند و او را به بحث درباره اهمیت آنها به تفصیل سوق داده اند.

من فکر می کنم فست فود خوب است، از نظر جسمی و روحی به شما کمک می کند تا به ورزش ادامه دهید.

حتی زمانی که برای مستر المپیا آماده می شدم. تا حدود سه هفته پیش، شنبه ها بیرون می رفتم و هر چه می خواستم یک وعده غذا می خوردم، پس هیچ اشکالی ندارد.

دوریان یتس تاکید کرد که نباید سرگرمی را از دست بدهید حتی زمانی که در حال تمرین هستید یا سعی می کنید به تناسب اندام برسید. خوردن هرازگاهی یک میان وعده خوب است به شرطی که تعادل خوبی پیدا کنید.

منضبط بودن بسیار خوب است، اما مجبور نیستید، فرض کنید اگر یک تولد، تولد یا موقعیت خاصی دارید که تمام خانواده به آنجا می روند، مجبور نیستید با قوطی خشک شده خود آنجا بنشینید. دوریان توضیح داد که ماهی تن در حالی که بقیه از غذاها و جشن ها و چیزهایی شبیه به آن لذت می برند، بنابراین تعادل را در اینجا حفظ کنید، اشکالی ندارد که یک یا دو بار در هفته یک غذای تقلب میل کنید.

فست فود یک سنت در بدنسازی بوده است، اما در کمال تعجب، حتی کسانی که این ورزش را انجام نمی دهند، قدردان این فست فود هستند. فقط از دواین جانسون بپرسید که معمولاً از خوردن فست فود لذت می برد، به خصوص وقتی می داند که یک جلسه تمرین سخت پا در راه است. اگر به دنبال ایده هستید، یک وعده غذایی سریع قبل از تمرین پر از پروتئین و چربی های ضروری را به اشتراک گذاشته ایم.

درک لونسفورد، قهرمان مستر المپیا، غذاهای تقلب را در رژیم غذایی خود گنجانده است. پس از اجرای تاریخی خود در مسابقات مستر المپیا 2022، او یک تقلب بسیار مورد نیاز شامل سه چیزبرگر واگیو دو گوشتی را روی نان های خانگی با سس کچاپ خورد.

با برندگان المپیک مانند Yeats و Lunsford که غذاهای تقلب را در رژیم غذایی خود گنجانده اند، مطمئناً شما نیز می توانید. یتس بر این باور است که مهم است که به ذهن و بدن زمان استراحت بدهید تا قبل از اینکه آنها را به محدودیت های خود فشار دهید تا رقابت کنند.

مربوط به: دوریان یتس توضیح می‌دهد که چرا ردیف‌های کابل نشسته «جزئی کلیدی» برای برد او در مستر المپیا بود.

---