بدنساز هادی شوپن او در حال حاضر یکی از بزرگترین موانع خود را در آستانه مسابقات مستر المپیا 2024 پشت سر گذاشته است: رسیدن به ایالات متحده. او اکنون با بزرگترین نمایش سال، در 4 سپتامبر 2024 به مربی خود هانی رامبد می‌پیوندد تا یک تمرین شدید سینه انجام دهد.
شوپن در سال 2022 به اوج حرفه خود رسید و تنها عنوان مستر المپیا را به خانه برد. در راه کسب مدال طلا، “گرگ ایرانی” هم تیمی اش درک لونسفورد و نفر سوم نیک واکر را شکست داد. با این حال، زمانی که زمان مسابقه مجدد در سال 2023 فرا رسید، شوپن نتوانست جلوی جزئیات بهبود یافته پشت لانسفورد را بگیرد و در نهایت منجر به شکست او شد.
شوپن به جای وقت گذاشتن برای یادآوری خود، در مسابقات آرنولد کلاسیک اوهایو و بریتانیا در سال 2024 شرکت کرد، که هر دو را به شکل غالب برنده شد. شوپن با شتابی که به دست آورده است، خستگی ناپذیر تلاش کرده است تا امسال در المپیا پیشرفت هایی را نشان دهد.
هادی شوپن در آمادگی برای مسابقات مستر المپیا 2024 در تمرینات قفسه سینه همه رکوردها را شکست.
در زیر می توانید منتخب تمرینات او را بیابید:
تناسب اندام خود را بالا ببرید: به انجمن قدرتمند ما در خبرنامه Fitness Volt بپیوندید. الهام‌بخش روزانه، تمرینات حرفه‌ای، نکات تغذیه، جدیدترین ورزش‌های قدرتی و حمایتی که برای رسیدن به اهدافتان نیاز دارید، دریافت کنید. ثبت نام رایگان!
لطفا صبر کنید…
- فشار دمبل شیب دار
- تمرین پرس عمودی قفسه سینه
- ماشین پرنده شیبدار با صفحه
- دستگاه پرس سینه شیب دار
- کابل های متقاطع
- دستگاه پاناتا چند پرس افقی
در حین پرس دمبل شیبدار، رامبد در مورد اینکه چرا زاویه مچ خود را کمی تغییر داد تا دامنه حرکتی بهتری داشته باشد، توضیح داد.
“بچه ها، چیزی که من در مورد آن صحبت می کنم این است که ما فقط کمی زاویه مچ دست او را تغییر می دهیم تا بتوانیم به حرکتی شبیه به هالتر معکوس وارد شویم، زیرا اکنون تقریباً سه چهارم است، بنابراین آنچه می خواهیم انجام دهیم این است. فقط کمی آن را باز کنید، “او گفت. مشترک.
بعد، شوپن به سمت پرس قفسه سینه عمودی سوپر پاناتا می رود.
رامبد می‌گوید: «اصولاً این یک نوع فشار صاف است، بنابراین یک شیب وجود دارد، یک صفحه صاف وجود دارد، یک شیب وجود دارد. حالا به آن صفحه صاف می‌رویم و روی آن تمرکز می‌کنیم».
شوپن پس از ست‌های شدید تمرین‌های مگس پلانک شیبدار، فشارهای شیب‌آپ و پرش‌های کابلی، برخی ژست‌های ثابت را تمرین می‌کند تا ارتباط بین ذهن و ماهیچه‌هایش را تقویت کند. تمرین را با تکرارهای آهسته و کنترل شده روی مولتی پرس پاناتا افقی به پایان برسانید.
هانی رامبد به چالش تضمین دسترسی هادی شوپن به ایالات متحده با توجه به سابقه مشکلات ویزا در گذشته پرداخت.
قهرمان 2024 آرنولد کلاسیک بالاخره دوباره می آید، قطعاً همیشه یک موقعیت استرس زا است، اما از آنجایی که این اولین بار است که او دو بار در یک سال می آید، حتی استرس زاتر است زیرا ما مجبور شدیم از موانع بیشتری در مورد وضعیت ویزا عبور کنیم! رامبد گفت: “اما ما به جزئیات آن خواهیم پرداخت. ما از حضور او در اینجا بسیار خوشحالیم.”
“ما امروز شش هفته زودتر هستیم. به معنای واقعی کلمه، او قرار بود دو ساعت دیگر روی صحنه برود. شش هفته و حدود سه ساعت قبل از اینکه ما به پیش داوری برویم.”
هواداران نمی توانند از دیدن هادی چوپان روی صحنه فقط در چند هفته خوشحال باشند. فلکس لوئیس، اسطوره بدنسازی بازنشسته، که 7 عنوان المپیا 212 را به دست آورد، معتقد است که نسخه “ترسناک” شوپن در ماه اکتبر در انتظار لانسفورد خواهد بود. ادعا می شود که لونسفورد و شوپن برای مقام های اول و دوم و سامسون داودا و نیک واکر برای مقام های سوم و چهارم با هم رقابت خواهند کرد.
اگر شوپن بتواند عملکردی مشابه آنچه در دو تورنمنت گذشته انجام داد، داشته باشد، بسیاری بر این باورند که او می تواند دو بار قهرمان مستر المپیا شود. بازگشت مسابقات مستر المپیا 2024 را که قرار است از 10 تا 13 اکتبر در لاس وگاس، نوادا برگزار شود، از دست ندهید.
مربوط به: دنیس جیمز و میلوس سارسف نقاط قوت اندرو جیکد و سامسون داودا را با هم مقایسه می‌کنند، بحث می‌کنند که چگونه هادی چوپان توانست درک لونسفورد را برای عنوان مستر المپیا 2024 شکست دهد.
ویدیوی کامل را از کانال یوتیوب هانی رامبد در زیر مشاهده کنید:
منبع: https://fitnessvolt.com/hadi-choopan-arrives-usa-chest-workout-2024-mr-olympia/