هیو جکمن در سن 55 سالگی شکم و هیکل صاف خود را به نمایش گذاشت – Fitness Volt

سن … چربی بدن به وضوح برای هیو جکمن مشکلی نیست. در پست اخیر اینستاگرام به تاریخ 4 سپتامبر 2024، ستاره ولورین در سن 55 سالگی فیزیک بدنی چشمگیر خود را به نمایش گذاشت.

هیو جکمن، هنرپیشه استرالیایی، از اولین حضورش در فیلم، نقش ولورین را به طور کامل بازی کرده است مردان ایکس در سال 2000، و از آن زمان تاکنون در تعداد زیادی از فیلم های دنیای سینمایی مارول بازی کرده است. با این حال، طرفداران جکمن را به خاطر هیکل پاره شده اش به یاد می آورند که به نظر می رسد با افزایش سن بهتر می شود.

در حالی که برخی حدس می زنند که جکمن ممکن است از استروئیدها برای رسیدن به هیکل عضلانی خود استفاده کرده باشد، او اصرار دارد که بدن خود را به روش سنتی ساخته است. روش‌های او شامل تمرین‌های سختی مانند تمرینات شدید پا و جلسات تقویتی است که حتی همکار جوان‌ترش رایان رینولدز را وادار می‌کند که برای ادامه دادن تلاش کند.

هیو جکمن بازیگر 55 ساله از نظر بدنی بسیار عالی به نظر می رسد

جکمن اخیراً به‌روزرسانی‌ای را در اینستاگرام به اشتراک گذاشته است، جایی که با افتخار هیکل پاره‌شده‌اش را نشان می‌دهد که شکم شش تکه‌اش به وضوح مشخص شده بود.

جکمن در پست خود نوشت: «ممنونم.

در حالی که هیو جکمن مشغول فیلمبرداری فیلم پایانی بود ددپول 3 جکمن در فیلم خود که در 26 ژوئیه 2024 منتشر شد، نگاهی اجمالی به تمرینات خود به طرفداران داد. جکمن فاش کرد که چگونه ماهیچه های بازوی خود را ساخت و سپس با به اشتراک گذاشتن تغییر بدن، دستاوردهای شگفت انگیز خود را به نمایش گذاشت و طرفدارانش را در حالی که مشتاقانه منتظر انتشار فیلم جدید بودند، اذیت کرد.

جکمن بخش بزرگی از موفقیت خود را به تیم وفادار خود نسبت داد.

او توضیح داد: “من تیم بزرگی داشتم که به من کمک کرد.” “بت لوئیس، مربی من به مدت پنج سال، به من کمک کرد تا از طریق اجراهای سالن رقص، موزیکال های برادوی و اکنون این کار را حفظ کنم. او هرگز بر من بیش از حد کار نکرد و به من کمک کرد تا بر سال ها درد شانه و زانو غلبه کنم.”

جکمن همچنین حمایت تیم تغذیه خود را برجسته کرد و خاطرنشان کرد:

“به مدت یک سال و نیم، از کسی خواستم که غذای من را آماده کند، که این کار را بسیار آسان کرد.” او به جزئیات چالش‌ها، از جمله مدیریت ماکروها، که گرم‌های خاص پروتئین، چربی یا کربوهیدرات‌های مورد نیاز در مراحل مختلف تمرین است، پرداخت.

اگر در مورد تمرینات هیو جکمن تردیدی وجود داشت، دکتر مایک اسرائیل، دانشمند ورزش، پس از انتقاد از اثربخشی تمرینات او، به سرعت آنها را از بین برد. در حالی که دکتر اسرائیل برخی اصلاحات را پیشنهاد کرد، او به طور کلی به مهارت ورزشی جکمن احترام گذاشت.

ظاهر هیو جکمن ممکن است غیرممکن به نظر برسد، اما با این برنامه تمرینی هشت هفته ای، شما نیز می توانید در کمترین زمان به زیبایی ولورین به نظر برسید. یا می توانید به سادگی از ثمره زحمات جکمن روی کاناپه در حالی که او را روی صفحه نمایش بزرگ تماشا می کنید، لذت ببرید، بدون نیاز به هیچ تلاشی.

هیو جکمن در حال آماده شدن برای نقش بزرگ بعدی خود در فیلم است را مرگ رابین هود انتظار می‌رود که این فیلم در سال 2026 اکران شود. و اگر تلاش‌های گذشته جکمن نشانه‌ای باشد، او احتمالاً در بهترین حالت خود خواهد بود، و اگر شما خوش شانس باشید، او حتی ممکن است پیراهن خود را در بیاورد!

مربوط به: واکنش آرنولد شوارتزنگر به عکسی از هیو جکمن در حال تمرین برای ددپول 3

---