تاریخ تعیین شده است، ورزشکاران آماده هستند و هواداران نمی توانند از دیدن رقابت همه آنها در اکتبر آینده در مرحله المپیا خوشحال باشند. در یک ویدیوی اختصاصی که در 5 آگوست 2024 به اشتراک گذاشته شد، 212 ستاره بدنسازی، کیون پیرسون و شاون کلاریدا، نه هفته قبل از بزرگترین رویداد ورزشی سال، پشت خود را در تمرین نبرد المپیا کشیدند.
به عنوان دو بار برنده المپیا 212، شاون کلاریدا سالها در صدر جدول حضور داشته است و تهدیدات معتبری را در صحنه اصلی از جمله کمال ال جارجی و دارنده عنوان قهرمانی مستر المپیا، درک لونسفورد، از بین برده است. او همچنین به عنوان یک رقیب در مسابقات آزاد موفقیت کسب کرده است، اما پس از از دست دادن عنوان 212 خود به ‘The Prodigy’ در سال گذشته، کلاریدا دوباره بر کسب آن تمرکز کرده است.
زیبایی و تیپ بدنی پیرسون سلاح قدرتمندی در المپیک 2023 بود که بدون شک به او کمک کرد تا کلاریدا را پشت سر بگذارد. پس از مقایسه حماسه او با کلاریدا با رقابت بین کای گرین و فیل هیث، هر دو مرد با تشدید آمادگی برای رویارویی آنها در ماه اکتبر، فشار را احساس کردند.
212 بدنساز در مسابقات قهرمانی تمرینات پشت مستر المپیا 2024 به رقابت می پردازند
قبل از اینکه قدرت، توانایی و استقامت یکدیگر را محک بزنند، با صراحت در مورد پیشرفتی که در آستانه بزرگترین نمایش سال داشته اند صحبت کردند.
تناسب اندام خود را بالا ببرید: به انجمن قدرتمند ما در خبرنامه Fitness Volt بپیوندید. الهامبخش روزانه، تمرینات حرفهای، نکات تغذیه، جدیدترین ورزشهای قدرتی و حمایتی که برای رسیدن به اهدافتان نیاز دارید، دریافت کنید. ثبت نام رایگان!
لطفا صبر کنید…
من احساس بسیار خوبی دارم، ما تقریباً نه هفته از مستر المپیا می گذریم. همه طرفداران در سراسر جهان امیدوارم که شما را در جریان نگه دارم، زمان بسیار خوبی خواهد بود.
شاون کلاریدا احترام خود را برای قهرمان جدید ابراز کرد، اما تاکید کرد که او بیش از هر زمان دیگری روی کسب سومین عنوان المپیا 212 خود در اکتبر آینده متمرکز است.
“اول از همه، من حق قهرمانی را از دست نمی دهم، او با شایستگی پیروز شد. او و تیمش کار شگفت انگیزی انجام دادند. همانطور که گفتم، من در زندگی ام اتفاقات زیادی داشتم، من فقط حرکت کردم. به تگزاس، یک خط کفش راه اندازی کردم، و یک سالن ورزشی را افتتاح کردم، تمرکز من بر روی المپیا نبود و اکنون همه چیز سر جای خود است، خانواده خوب است، تمرکز بر روی المپیا برگشته است و به خواست خدا برنده شدن سومین مسابقه است. عنوان امسال،” به اشتراک گذاشته شان کلاریدا.
“امسال همه چیز خوب پیش می رود. من بعد از 9 هفته تعطیلی در بهترین حالت هستم. شما چیز خاصی را خواهید دید. به شما قول می دهم.”
پیرسون چالش حفظ عنوان را کم اهمیت نمی داند و می گوید که طوری تمرین می کند که “هرگز برنده نشده” با یک چیپ روی شانه اش.
وقتی اکنون به اوج رسیدی، باید آن را حفظ کنی. ذهنیت من در حال حاضر حفظ آن است و من و دوست دخترم نیز در مورد آن صحبت می کنیم. من در باشگاه طوری تمرین می کنم که هرگز برنده نشده ام. نمی خواهم راحت باشم. من مغرور نیستم، فقط وانمود می کنم که هرگز برنده نشده ام، بنابراین می توانم این گرسنگی و این آتش را در خودم نگه دارم.
“بنابراین، این چیزی است که مرا هدایت میکند و صادقانه بگویم، میدانم که شان یک فرد خارجی است و این باعث میشود که بهتر باشم. مانند اتفاقی که با جی و رونی افتاد، جی به خاطر رونی کلمن بهتر است و این احساس من نسبت به شان است.” روشن است پیرسون.
تمرین
گزینه های تمرینی آنها را در زیر بیابید:
- تمرینات لات کابلی
- عضله لاتیسموس دورسی را با مشت نزدیک بکشید
- ردیف کابل با دسته عریض نشسته
- دمبل یک دست ردیف خم شده
- ردیف کابل نشسته با دستگیره نزدیک
پیرسون و کلاریدا تمرینات خود را زیر نظر بدنساز بزرگ کریس کورمیر شروع کردند، که قبل از شروع کشش های کششی لتیسموس دورسی به آنها توصیه هایی کرد. شدت تمرین در اتاق در طول کشش های باریک لاتیسیموس دورسی تغییر کرد و کلاریدا پیرسون را تا مرز شکست هل داد و فریاد زد: “اگر می خواهی، بگیر!”
پس از انجام ست های ددلیفت با کابل نشسته، پسران به سمت وزنه های آزاد حرکت کردند تا با دمبل های یک دست وزنه برداری کنند. در طول تمرین، داور Terek L. Guindy در مورد چالش هایی که پیش روی دو نفر از 212 استعداد برتر روی کره زمین است صحبت کرد.
پس از اوپن، و سپس رامون با 110 پرش، و سپس نیک واکر، بسیاری از مردم فکر می کنند که این فقط یک تمرین است، اما آنها می خواهند قدرت، تکنیک و استقامت خود را نشان دهند و آنها می خواهند به رقیب دیگر پیام بفرستند: “من می توانم بیشتر از شما دوام بیاورم. این رقابت است. ما به دنبال این هستیم.”
پیرسون هنگامی که از پیرسون پرسیده شد که آیا معمولاً اینگونه تمرین می کند یا خیر، قبل از پایان تمرین با استفاده از یک دستگاه پارویی نشسته با دسته باریک، موارد زیر را گفت:
“بله، همانطور که قبل از آمدن ما به اینجا صددرصد گفتیم، گفتیم برای تمرین می آییم، نه برای شوخی یا صحبت، بلکه برای تمرین و تفریح. این کاری است که ما انجام می دهیم. ما بهترین های جهان هستیم. ما وقت حضور در مقابل دوربین ها را ندارم.
انتظار میرود مسابقات مستر المپیا ۲۰۲۴ رویدادی فراموشنشدنی باشد و رئیسجمهور دن سولومون به طرفداران مسابقات اطمینان داد که شصتمین سالگرد مسابقات مملو از سرگرمی خواهد بود. مسابقات مستر المپیا 2024 که از 10 تا 13 اکتبر در لاس وگاس، نوادا برگزار می شود را از دست ندهید. به نظر شما چه کسی برنده مسابقه مستر المپیا شد؟
مربوط: کیون پیرسون یک جلسه تمرین وحشیانه بالای تنه را در طول فصل 2024 از بین می برد
منبع: https://fitnessvolt.com/keone-pearson-shaun-clarida-2024-mr-olympia-battle-workout/