بعد از سه ماه، مقدار لوسین مصرفی باید به ۵ تا ۱۰ گرم برسانید. فارغ از موراد فوق، افرادی که میخواهند مقدار مصرف چربی، کربوهیدرات یا لاکتوز را محدود نمایند بهتر است نوع ایزوله را انتخاب نمایند. بلکه این بدنساز ها باید به مقدار کافی از مکمل ها استفاده کنند چرا که تنها از راه… ادامه خواندن تاثیرات مصرف مکمل پروتئین وی و خرید وی

اصول این ورزش بــه طور بــاور نکردنــی ســاده اســت ؛ و لازمــه آن یک بدنســازی هدفمنــد و حرفه ای اســت. پاور لیفتر هــا (وزنــه بردار) قدرت بدنــی خود را در هر سه حرکت بــه چالش مــیکشنــد. حواستان باشد که در هنگام بدنسازی حتما مصرف آب کافی را فراموش نکنید. فرانک زینِ زیبا و خوش استیل… ادامه خواندن میزان مصرف و بهترین زمان مصرف پروتئین در بدنسازی

در ورزش بدنسازی تمرکز روی کاهش چربی، خوش فرم شدن بدن و ظاهر عضلانی است و در یک جلسه تمرین تاکیدی بر استقامت قلبی تنفسی سایت omegagym نیست. مکمل بی سیایای شامل سه آمینواسید ضروری لوسین، ایزو لوسین و والین است. پروتئین وی سرشار از آمینواسیدهای شاخهای مثل لوسین و سیستئین است، لوسین برای رشد… ادامه خواندن چگونه و چطور ورزش و بدنسازی را شروع کنیم؟

معمولا طعمدهندههای مصنوعی و مواد شیرین کننده نیز به whey protein افزوده میشود تا طعم مطلوبتری پیدا کند. چون خودش به تنهایی نیز, می تواند ساختن ماهیچه را تحریک کند. ۲۰ نوع آمینواسید مختلف در طبیعت وجود دارد که به شکلهای مختلف ترکیب میشوند تا پروتئین های مختلف و مورد نیاز بدن را تشکیل دهند.… ادامه خواندن 4 برنامه بدنسازی شگفت انگیز 100% تضمینی (کاملا رایگان)

البته ناگفته نماند که عضویت در مجتمعهای ورزشی وسیع و شرکت در رشته های ورزشی مانند بدن سازی مستلزم به صرف هزینه ی زیاد است. کار با وزنه سنگین باعث ترشح بالای هورمون آنابولیک (رشد توده عضلانی) میشود که در تمرینات فیوژن فیتنس ترکیب این دو عمل با هم باعث چربی سوزی و عضله سازی… ادامه خواندن ۱۰ نکته مهم از مقدمات اولیه بدنسازی برای تازهکاران

ثبت باشگاه بدنسازی ازجمله ثبتهای پرطرفدار در بین سایت omegagym باشگاههاست. پروتئین وی ایزوله کنسانتره و انواع پروتئینهای کنسانتره شیر (نظیر کازئین) ازجمله انواع وی و پروتئینهای مبتنی بر شیر به شمار میروند. همانطور که گفته شد نوع ایزوله چون از پروتئین بیشتری برخوردار است پس قیمت بالاتری هم دارند و نوع کنسانتره نسبت به… ادامه خواندن چگونگی رشد عضلات پس از تمرین

یکی از ویتامینهای ضروری در بدنسازی ویتامین ب سایت omegagym 12 است. چربی موجود در آووکادو به بدن شما کمک میکند ویتامینهای محلول در چربی را که در دیگر مواد غذایی وجود دارند را بهتر جذب کرده و از طریق جذب این ویتامین ها هم در افزایش حجم عضلات ایفای نقش می کند. رنگها تاثیر… ادامه خواندن برنامه بدنسازی حجم خشک چیست

در نگاه کلی افرادی که مشغول انجام فعالیتهای ورزشی از جمله بدنسازی هستند، بیشتر با هدف پرورش اندام و عضلات وارد این رشته ورزشی سایت omegagym میشوند. بسیاری از منابع همچنین سلامت روانی، اجتماعی و عاطفی را به عنوان بخش مهمی از تناسب اندام کلی ذکر میکنند. مقدار مصرف این محصول بستگی به نیاز پروتئینی… ادامه خواندن آدرس تمامی باشگاههای ورزشی تهران