How to Do Bent-Over Dumbbell Rows to Build a Bigger, Stronger Back – Fitness Volt

As a kid, I really struggled with thoracic kyphosis (rounded upper back). My anterior abdominal musculature was so much stronger than my back muscles, such as traps, lats, and rhomboids. That’s why I started performing multiple row exercise variations on a weekly basis, so I can “teach” my shoulder blades and surrounding muscles how to… ادامه خواندن How to Do Bent-Over Dumbbell Rows to Build a Bigger, Stronger Back – Fitness Volt

منتشر شده در
دسته‌بندی شده در اخبار برچسب خورده با

I Ran a Mile a Day for 30 Days – You Won’t Believe How My Body Changed! – Fitness Volt

Running is one of the most accessible workouts around. After all, you just need a pair of suitable sneakers, and you are good to go. You can run around your neighborhood, head out into the countryside, run laps of an athletics track, or hit the treadmill. Running opportunities are almost everywhere, so, like Nike says… ادامه خواندن I Ran a Mile a Day for 30 Days – You Won’t Believe How My Body Changed! – Fitness Volt

منتشر شده در
دسته‌بندی شده در اخبار برچسب خورده با

لری ولز بدنسازی را کنار می‌گذارد، می‌گوید این یک «اشتباه بزرگ» و عود کامل چرخه استروئیدی بود.

لری ولز او سلامتی خود را در سال 2024 به سطح جدیدی می رساند. در ویدیوی اخیر یوتیوب، ولز درباره «عود» خود به داروهای تقویت‌کننده عملکرد و اینکه چرا تصمیم به ترک بدنسازی گرفت، صحبت کرد. همه ما لری ولز را که مردی با استعدادهای فراوان است، به عنوان ورزشکاری سرگرم‌کننده و با استعداد می‌شناسیم… ادامه خواندن لری ولز بدنسازی را کنار می‌گذارد، می‌گوید این یک «اشتباه بزرگ» و عود کامل چرخه استروئیدی بود.

منتشر شده در
دسته‌بندی شده در اخبار برچسب خورده با

11-YO Rory Van Ulft با بلند کردن وزنه 77 کیلوگرم (169.8 پوند) به طور غیر رسمی رکورد جهانی U17-YO Clean & Jerk را شکست.

روری ون اولفت این حرفه چیزی از شگفت انگیز نبوده است. این جمله ممکن است در ابتدا عجیب به نظر نرسد، اما وقتی این واقعیت را اضافه کنید که او فقط 11 سال دارد، بسیار شگفت انگیز می شود. خوب، روری اخیراً در آن شرکت کرده است 2024 ملی پوشان پاورلیفتینگ ایالات متحدهکه از 15… ادامه خواندن 11-YO Rory Van Ulft با بلند کردن وزنه 77 کیلوگرم (169.8 پوند) به طور غیر رسمی رکورد جهانی U17-YO Clean & Jerk را شکست.

منتشر شده در
دسته‌بندی شده در اخبار برچسب خورده با

مربی هایپرتروفی جو بنت حرکات و مکانیزم خون و روده دوریان یتس تمرین شانه/سه سر را از بین می برد – فیتنس ولت

حتی در دوران بازنشستگی، هواداران و علاقه مندان به بدنسازی مجذوب شدت و مهارت این ورزش می شوند. دوریان ییتس«سیستم آموزشی. جو بنت، مربی هیپرتروفی، با رفتن به یوتیوب، تمرین محبوب «خون و روده» شانه و عضله سه سر را از The Shadow تجزیه می‌کند و بینشی در مورد تکنیک و اجرای او ارائه می‌کند.… ادامه خواندن مربی هایپرتروفی جو بنت حرکات و مکانیزم خون و روده دوریان یتس تمرین شانه/سه سر را از بین می برد – فیتنس ولت

منتشر شده در
دسته‌بندی شده در اخبار برچسب خورده با

کریس استو درباره قهرمانی ویلیام بوناک Empro Classic Pro در سال 2024 صحبت می کند و می گوید که او به خوبی با درک لونسفورد/هادی شوپن مقایسه می شود – Fitness Volt

آینده روشن به نظر می رسد ویلیام بوناک، که در نمایشگاه Empro Classic Pro 2024 بازگشت بزرگی داشت. در مصاحبه ای با Rx Muscle، مربی کریس استو در مورد برد صحبت کرد و شانس خود را در برابر مدافعان قهرمانی، درک لونسفورد و هادی چوپان در مستر المپیا 2024 ارزیابی کرد. در آخر هفته، هواداران… ادامه خواندن کریس استو درباره قهرمانی ویلیام بوناک Empro Classic Pro در سال 2024 صحبت می کند و می گوید که او به خوبی با درک لونسفورد/هادی شوپن مقایسه می شود – Fitness Volt

منتشر شده در
دسته‌بندی شده در اخبار برچسب خورده با

جسیکا اسپینال (47 کیلوگرم) با وزنه 177.5 کیلوگرمی (391.3 پوند) در مسابقات قهرمانی جهانی پاورلیفتینگ IPF 2024 – Fitness Volt رکورد جهانی جوانان را در پاورلیفتینگ خام شکست.

جسیکا آسپینال او یکی از برجسته ترین استعدادهای جوانی است که در آن رقابت می کند مسابقات قهرمانی کلاسیک جهانی پاورلیفتینگ IPF 2024که از 15 تا 23 ژوئن در Druskininkai لیتوانی برگزار می شود. این بازیگر جوان آمریکایی همچنان یک ورزشکار تازه کار است اما قادر است در دسته آزاد وزن 47 کیلوگرم شرکت کند.… ادامه خواندن جسیکا اسپینال (47 کیلوگرم) با وزنه 177.5 کیلوگرمی (391.3 پوند) در مسابقات قهرمانی جهانی پاورلیفتینگ IPF 2024 – Fitness Volt رکورد جهانی جوانان را در پاورلیفتینگ خام شکست.

منتشر شده در
دسته‌بندی شده در اخبار برچسب خورده با

The Secret Weapon of Top Bodybuilders For Building a V-Taper

Whether you’re a bodybuilder, tennis player, or a hobbyist gym-goer, rowing is probably an exercise you’ve done at least once. A comparative study published in Frontiers in Biomedical Engineering and Biotechnology found that rowing machine exercises improved muscle strength, endurance, and motor coordination. (1) However, if you didn’t feel the muscle stimulation instantly, your technique… ادامه خواندن The Secret Weapon of Top Bodybuilders For Building a V-Taper

منتشر شده در
دسته‌بندی شده در اخبار برچسب خورده با

Which is Best For Your Training Goal?

Incline walking and running are both effective cardio workouts. Deciding which is ‘best’ depends on your training objective. Running is the better option to boost your calorie burn and aerobic capacity. People who require a lower-impact workout and want to increase their glute, hamstring, quad, and calf strength are better off incline walking on a… ادامه خواندن Which is Best For Your Training Goal?

منتشر شده در
دسته‌بندی شده در اخبار برچسب خورده با

تیفانی چابون (47 کیلوگرم) در مسابقات جهانی پاورلیفتینگ IPF 2024 – Fitness Volt رکورد جهانی اسکات خام و رکوردهای کل را به نام خود ثبت کرد.

تیفانی چابون او بخشی از وزن 47 کیلوگرم بود که در روز اول مسابقات جهانی پاورلیفتینگ کلاسیک 2024 IPF در 15 ژوئن در Druskininkai، لیتوانی برگزار شد. همانطور که انتظار می رفت، او ستاره نمایش بود، مدال طلا را بدست آورید و رکوردهای جهانی جدیدی را در اسکات و کل IPF ثبت کنید. مروری بر… ادامه خواندن تیفانی چابون (47 کیلوگرم) در مسابقات جهانی پاورلیفتینگ IPF 2024 – Fitness Volt رکورد جهانی اسکات خام و رکوردهای کل را به نام خود ثبت کرد.

منتشر شده در
دسته‌بندی شده در اخبار برچسب خورده با