برچسب: بدنسازی

جوی ساول او با موضع گیری برای فروتنی در فضاهای تمرینی عمومی در دنیای تناسب اندام موج ایجاد می کند. جوی سول در ویدئویی که اخیراً در اینستاگرام به اشتراک گذاشته شده است، از دو زن به دلیل رفتار نامناسب آنها پس از اینکه باسن مردی را لمس کردند و به او خندیدند، انتقاد کرد.… ادامه خواندن “رفتار کاملا منزجر کننده” – جوی سوول دو زن را صدا می زند که باسن مردی را در حین تمرین دست می زنند – فیتنس ولت

ادی هال او ممکن است از مسابقات حرفه ای مردان قوی بازنشسته شده باشد، اما این مانع از آن نشده است که دیگر تلاش های تناسب اندام، مانند تمرین هنرهای رزمی را دنبال کند. در پست اخیر X، ادی هال فاش کرد که رکورد جنگنده MMA الکس پریرا را در دستگاه مشت شکسته است. در… ادامه خواندن ادی هال استرانگمن رکورد ماشین آلکس پریرا قهرمان UFC را شکست – Fitness Volt

هل سورتمه در ایجاد قدرت انفجاری پایین تنه بسیار موثر است. تحقیقات نشان می‌دهد که ورزشکارانی که بدون توجه به بار، از فشار سورتمه در تمرین خود استفاده می‌کنند، معمولاً نسبت به ورزشکارانی که در تمرین‌های سرعت بدون مخالف شرکت می‌کنند، پیشرفت‌های بیشتری در سرعت مشاهده می‌کنند. (1) هل سورتمه نیز یک تمرین عالی برای… ادامه خواندن نحوه عملکرد عضلات، مزایا و جایگزین ها

بسیاری از ما تعهدات خانوادگی و کاری داریم و زمان محدودی برای ورزش باقی می گذاریم. صرفه جویی 45 تا 60 دقیقه برای یک جلسه تمرین برای اکثر افراد غیرقابل تصور است. بیشتر افراد برای رهایی از وزن اضافی ورزش می کنند. با این حال، ایده صرف بیش از 15 دقیقه در روز بر روی… ادامه خواندن سه تمرین 15 دقیقه ای طناب زدن برای ارتقای سلامت قلب و عروق

اسکات اغلب سلطان تمرینات نامیده می شود. این عنوانی است که آنها بدون شک سزاوار آن هستند، زیرا حرکات کمی مانند اسکات قدرت عضله سازی، قدرت و تناسب اندام را دارند. به عنوان یک ورزشکار جوان، مربی من اغلب به من می گفت:تمرین بدون اسکات به سختی یک تمرین استاین فلسفه ای است که من… ادامه خواندن راهنمای تمرین، ویدئوها و نکات – Fitness Volt

فابیانا وراس، بدنساز، در محل کارش بر اثر ضربات متعدد چاقو جسد پیدا شد. طبق گزارش پلیس و دوربین های امنیتی در محل، مردی در ساعت 5 بعدازظهر با پوشیدن ماسک، پوشش سر، عینک و دستکش جراحی مشاهده شد. وراس ساعتی پس از ورود مرد مشکوک توسط همکار شوکه شده اش کشف شد. او علاوه… ادامه خواندن بدنساز در محل کارش توسط مردی نقابدار بسته، دهانش را بسته و با چاقو به قتل رساند – فیتنس ولت

اورس کالیچینسکی هرگز هیچ تهدیدی را که برای برتری در بخش کلاسیک فیزیک رقابت می کند دست کم نگیرید. در یکی از قسمت‌های اخیر از Prime Time Muscle، کالسینسکی توضیح داد که چگونه قصد دارد وسلی ویسر، رامون کویروز و کریس بامستد را در مستر المپیا 2024 با زیبایی‌شناسی و تعادل “فوق بشری” شکست دهد.… ادامه خواندن اورس کالچینسکی توضیح می دهد که چگونه قصد دارد وسلی ویسر، رامون کی روش و کریس بامستد را در مستر المپیا 2024 شکست دهد – Fitness Volt

آقای المپیا حکومت کرد درک لونسفورد با داغ شدن فصل بدنسازی 2024، او هیچ چیز را به شانس واگذار نمی کند. در یک ویدیوی اخیر در یوتیوب، درک لونسفورد با مربی هانی رامبد برای شکست دادن یک جلسه تمرین تیمی کردند و آنها همچنین تمرینات پوزیشنی را انجام دادند. درک لونسفورد به عنوان یک حرفه… ادامه خواندن درک لونسفورد تمرین FST-7 را با هانی رامبد شکست می دهد، در یک جلسه تناسب اندام و تجدید وضعیت بدن شرکت می کند – Fitness Volt

High-Intensity Interval Training, known as HIIT for short, is a very popular workout. There are numerous ways to do HIIT, from bodyweight circuits to Tabatas to sprint intervals. However, all types of HIIT share several characteristics: High or maximal exercise intensity Brief, incomplete rests Repeated bouts of work and rest Short overall workout time Increased… ادامه خواندن Interval Walking Training – The Gentler Way to Improve Fitness and Burn Fat – Fitness Volt

وقتی نوبت به تناسب اندام می رسد، بسیاری از مردم فکر می کنند که ورزش و رژیم های غذایی پیچیده بهترین راه حل است. آنها معتقدند که هرچه این روش پیچیده تر باشد، مؤثرتر است. همیشه اینطور نیست. از طرفی با توجه به تجربه من … مربی شخصی کهنه کار 30 سالهمن معتقدم که تمرینات… ادامه خواندن راهنمای تمرین، ویدئوها و نکات – Fitness Volt