هافتور بیورنسون او اخیراً به اشتراک گذاشت که رژیم غذایی مرد قدرتمند فعلی اش چگونه است، فاش کردن ارزش یک روز کامل غذا خوردن بیش از 8000 کالری است. الجبل از طرز تهیه و مصرف غذا و روش هایی که به هضم بهتر آن کمک می کند عکس گرفت. بنابراین، وقتی همه چیز تمام شد، او ویدیوی کامل را در این سایت به اشتراک گذاشت یوتیوب.
Hafthor Björnsson در حال حاضر با Stan Everding به عنوان متخصص تغذیه کار می کند و به نظر می رسد همه چیز برای او خوب پیش می رود. او به سرعت وزن زیادی به دست آورد و تقریباً به وزن بدنی که در روزهای اوج استرانگمن داشت رسید. بنابراین، امیدوارم عملکرد هافتور نیز شگفت انگیز باشد.
مربوط: هافتور بیورنسون در مورد بازگشت استرانگمن به همراه برایان شاو: “هنوز فکر می کنم می توانم آسیب زیادی وارد کنم”
یک وعده غذا
Hafthor Björnsson روز خود را با یک وعده غذایی بسیار بزرگ پر از پروتئین و کربوهیدرات شروع می کند. از آنجا که او بسیار بزرگ است، هافتور راحت است که برای اولین وعده غذایی خود غذای زیادی می خورد. علاوه بر این، گاهی اوقات اگر احساس می کند می تواند بیشتر بخورد، مقداری مربا یا کره بادام زمینی به نان اضافه می کند.
Hafthor Björnsson همچنین خاطرنشان کرد که در حال حاضر برای افزایش وزن غذا نمی خورد، زیرا وزن بدن او در حال حاضر 192 کیلوگرم (423.3 پوند) است. او همچنین اولین وعده غذایی خود را با یک جلسه دوچرخه 10 دقیقه ای و سپس غوطه ور شدن در آب سرد دنبال می کند.
- سه عدد تخم مرغ
- 550 گرم برنج پخته
- سوپ مرغ
- 100 گرم توت فرنگی
- 500 گرم شیر
Hafthor Björnsson همچنین شیک را با اولین وعده غذایی خود می نوشد که شامل موارد زیر است:
- 245 گرم آب پرتقال
- 200 گرم اسکایر
- 100 گرم زغال اخته
وعده دوم
دومین وعده غذایی Hafthor Björnsson بسیار ساده است و از برنج، گوشت و مقداری سبزیجات تشکیل شده است. علاوه بر این، او توجه زیادی به هیدراتاسیون دارد زیرا غذا را با مقداری مایعات و الکترولیت می‌شوید.
- 450 گرم برنج
- 110 گرم در هر وعده
- 100 گرم سبزیجات
- آووکادو
یک بار دیگر، Hafthor Björnsson همان شیک را می نوشد، مگر با زغال اخته. بنابراین، فقط 245 گرم آب پرتقال و 200 گرم اسکایر.
وعده سوم
Hafthor Björnsson سومین وعده غذایی خود را به دفترش می‌آورد، جایی که او جلساتی و سایر امور مربوط به کار دارد. سومین وعده غذایی او مانند وعده دوم است، تنها تفاوتش نبود آووکادو است. او یک بار دیگر او جی و اسکایر را می نوشد.
- 450 گرم برنج
- 110 گرم استیک
- 100 گرم سبزیجات
Hafthor Björnsson همچنین نشان داد که بعد از خوردن مقدار زیادی غذا چقدر احساس خوبی دارد.
“بدیهی است که دوچرخه به هضم غذا کمک می کند. چیزی که به من نیز کمک می کند این است که وقتی غذا می خورم، آن را به عنوان کار خود می دانم. از تلفنم دور می مانم… و با انجام این کار، سریع تر غذا می خورم.
وعده چهارم ( میان وعده )
Hafthor Björnsson برای چهارمین وعده غذایی خود چند تنقلات می خورد. او معتقد است که تنقلات چیزی است که به او اجازه می دهد به راحتی وزن اضافه کند.
- 510 میلی لیتر شیر
- مربا روی نان
- کره بادام زمینی و تکه های موز روی نان
وعده غذایی پنجم
پنجمین وعده غذایی که توسط Hafthor Björnsson سرو می شود مشابه وعده های غذایی قبلی او است، اما او خاطرنشان کرد که خوشمزه است زیرا همسرش آن را پخته است. او با خوردن غذاهای خانگی بزرگ شد و اکنون از غذا خوردن بیرون با همسر و پسرش نیز لذت می برد.
- 450 گرم برنج
- 150 گرم استیک دنده ای
- 100 گرم لوبیا
غذای ششم
آخرین وعده غذایی روز برای Hafthor Björnsson دوباره مانند بقیه است. اما اشاره می کند که هوس غذا دارد و از آن «خسته» نیست.
- نصف آووکادو
- 110 گرم استیک
- 450 گرم برنج
- سبزیجات مخلوط
Hafthor Björnsson شیک معمولی خود را می نوشد و نمک زیادی در وعده غذایی خود می ریزد.
“احساس خوبی دارم، احساس سیری می کنم.”
ویدیوی کامل Hafthor Björnsson را اینجا ببینید:
مربوط: Hafthor Björnsson شرکت خود را در سه رقابت بزرگ قوی در سال 2024 اعلام کرد.
هافتور بیورنسون در ابتدا قصد داشت در سال 2023 رکوردهای جهانی را در رشته پاورلیفتینگ به ثبت برساند، اما با پاره شدن سینه خود در حین پرس نیمکت سنگین، همه چیز رو به پایین رفت. با این حال، پس از عمل جراحی و دوره نقاهت طولانی، هافتور تصمیم گرفت از پاورلیفتینگ عبور کند و به قدرت مردانه بازگردد.
هافتور بیورنسون اکنون در حال آماده شدن برای شرکت در آرنولد استرانگمن کلاسیک 2024 در تاریخ 1 تا 2 مارس در کلمبوس، اوهایو است. او مدتی است که خود را برای این مسابقه آماده می کند و به ویژه در چند حرکت کششی شگفت انگیز بر روی نوار فیل شرکت کرده است. بنابراین، واضح است که هافتور بیورنسون به دنبال چالش برای کسب عنوان یا حداقل برای رسیدن به سکو خواهد بود.
منبع: https://fitnessvolt.com/hafthor-bjornsson-8000-calorie-full-day-of-eating/