برچسب: بدنسازی

قوی ترین زن جهان U82KG در سال 2024 این رقابت از 6 تا 8 دسامبر در مدیسون، ویسکانسین برگزار شد. این دسته وزنی خاص یکی از موردانتظارترین ها بوده است، بیشتر به دلیل ترکیب انباشته آن. این در نتایج نیز منعکس شد نادیا استورز پس از یک ناراحتی دیرهنگام قهرمان شد. عملکرد نادیا استورز در… ادامه خواندن نتایج قوی ترین زن جهان U82 کیلوگرم در سال 2024 — برنده شدن نادیا استورز – فیتنس ولت

کارلوس توماس جونیور او یکی از مدعیان امیدوار کننده برای حضور در مسابقات آزاد مردان است و برنامه های بلندپروازانه ای برای سال آینده دارد. در ویدیوی اخیر یوتیوب که در ۶ دسامبر ۲۰۲۴ به اشتراک گذاشته شد، او فاش کرد که در صورت تایید درخواستش، قصد دارد در آرنولد کلاسیک ۲۰۲۵ شرکت کند. علاوه… ادامه خواندن “ما به آنجا آسیب خواهیم رساند – Fitness Vault.”

“Go running” is usually the first response you hear when you ask someone for ways to improve your endurance or lose weight. However, let’s be honest, running is one of the most dreadful exercises that you can do. Running involves repetitive motions, which can get boring really quickly and cause overuse injuries. The good news… ادامه خواندن 6 Strategies to Enhance Your Endurance Without Running a Single Mile

پیری برازنده و بهبود کیفیت زندگی همچنان اولویت اصلی دکتر روندا پاتریک زیست شناس سلولی است. در ویدیویی که اخیراً در یوتیوب به اشتراک گذاشته شده در 5 دسامبر 2024، او توضیح داد که چگونه “توده عضلانی بالاتر” می تواند خطر مرگ زودرس را تا 30 درصد کاهش دهد. او همچنین درباره نحوه مبارزه با… ادامه خواندن دکتر روندا پاتریک توضیح می دهد که چگونه “افزایش توده عضلانی می تواند خطر مرگ زودرس را تا 30٪ کاهش دهد” و میزان ایده آل پروتئین در هر وعده غذایی را نشان می دهد.

قدرتمندترین زن جهان در سال 2024 این مسابقات به عنوان بخشی از بازی های رسمی Strongman از 6 تا 8 دسامبر در مدیسون، ویسکانسین برگزار شد. این به راحتی یکی از سرگرم کننده ترین بخش های OSG بود که 10 رقیب زن قدرتمند و نخبه را گرد هم می آورد. هر ورزشکار هفت مسابقه انجام… ادامه خواندن نتایج قوی ترین زن جهان در سال 2024 – ربکا رابرتز ویکتوریوس – فیتنس ولت

آرنولد شوارتزنگر او در یک ماموریت ضد پیری است زیرا در ۷۷ سالگی به تناسب اندام در اولویت است. در خبرنامه Arnold’s Pump Club که در 6 دسامبر 2024 به اشتراک گذاشته شد، او مطالعه ای را تجزیه و تحلیل کرد که نشان می داد تنها یک دقیقه فعالیت شدید در روز خطر بیماری قلبی… ادامه خواندن آرنولد شوارتزنگر “مزایای شگفت انگیز” ورزش فقط یک دقیقه در روز را فاش می کند – Fitness Volt

وسلی ویسر، بدنساز، هنوز پایش را از روی گاز رها نکرده است. در ویدیوی اخیر یوتیوب که در 8 دسامبر 2024 به اشتراک گذاشته شده است، او قبل از اعلام شرکت در آرنولد کلاسیک 2025، تمرین خارج از فصل سینه و عضلات سه سر را لغو کرد. وسلی ویسرز او به سرعت به یکی از… ادامه خواندن وسلی ویسر از عنوان خود در آرنولد کلاسیک 2025 دفاع خواهد کرد و در خارج از فصل پرس سینه و تمرینات عضلات سه سر را انجام خواهد داد – Fitness Volt

ژائو جین هانگ او یکی از بزرگترین دارایی های تیم چین در مسابقات جهانی وزنه برداری 2024 است که از 6 تا 15 دسامبر در منامه بحرین برگزار شد. این چاو بود که در روز اول مسابقه نمایش را ربود. او در وزن 45 کیلوگرم شرکت کرد و در نهایت عنوان قهرمانی را از آن… ادامه خواندن ژائو جین‌هونگ (زیر 45 کیلوگرم) در مسابقات قهرمانی جهانی پاورلیفتینگ 2024 – فیتنس ولت رکوردهای جهانی را در وزنه برداری تمیز و کامل به ثبت رساند.

انتظار به پایان رسیده است. جی کاتلر و سام سولیک در 7 دسامبر 2024 برای یک جلسه تمرین غریزی قفسه سینه و ایستادن ملاقات کردند. در طی این بازدید، سولیک در حالی که قصد داشت در بخش فیزیک کلاسیک شرکت کند، توصیه های ارزشمند بدنسازی را از چهار دوره مستر المپیا دریافت کرد. در سن… ادامه خواندن 4 بار مستر المپیا جی کاتلر سام سولیک را در یک جلسه تمرین شدید قفسه سینه راهنمایی می کند – فیتنس ولت

I’m a veteran personal trainer and it’s my job to help my clients achieve their health, fitness, and body composition goals. Invariably, this means writing and then guiding a wide range of people through gym and home-based exercise programs – all paired with plenty of nutrition advice, of course.   This can be anything from… ادامه خواندن Just Lazy or the Key to Optimizing Your Flexibility?  – Fitness Volt