برچسب: بدنسازی

Cardio is good for everybody’s body. Activities like moderate-paced running, cycling, swimming, and rowing can improve cardiovascular (heart, lung, and circulatory system) health (1). Cardio also provides protection against various diseases, including diabetes, hypertension, and even some cancers (1). However, cardio, especially of the “Zone 2” variety, can be time-consuming, and some exercisers even find… ادامه خواندن The Best Sprint Workouts for Speed, Fitness, and Fat Loss – Fitness Volt

او ظاهر می شود لری ولز او به عنوان یک بدنساز مشتاق زندگی را در آغوش خواهد کشید. در مصاحبه اخیر با Rx Muscle در دبی، ولز در مورد افزایش وزن 55 پوندی در دو روز صحبت کرد و نظر خود را در مورد آینده خود در بدنسازی بیان کرد. لری ولز با آزمایش توانایی… ادامه خواندن لری ولز در مورد افزایش وزن 55 پوند فکر می کند و در مورد آینده بدنسازی صحبت می کند – فیتنس ولت

سام سولک به دلیل اندازه باورنکردنی و رژیم غذایی تکان دهنده ترش در حال شکستن اینترنت است. در حالی که همه با انتخاب های او برای افزایش وزن موافق نیستند، متخصصان بدنسازی از او دفاع می کنند. این شامل لی پریست می‌شود، که اخیراً با توجه به واکنش‌های طرفداران به فید سولیک، خودداری نکرده است.… ادامه خواندن “فقط اجازه بده” – لی پریست از سام سولیک به دلیل انتقاد از رژیم غذایی او دفاع می کند – فیتنس ولت

دیوید گوگینز، یک تفنگدار بازنشسته و فوق ماراتن، هرگز بی انگیزه نیست و همیشه با چیپ روی شانه تمرین می کند. برای آخرین پروژه خود، گوگینز به اینستاگرام رفت تا در مورد ذهنیت خود و اینکه چرا هرگز یک روز مرخصی نمی گیرد، صحبت کرد. “این پیامی که من می فرستم برای لعنت کردن به… ادامه خواندن “من دیوانه نیستم، من فقط شما نیستم” – Fitness Vault

مارک والبرگ او برای استراحت و ریکاوری تغییرات اساسی در برنامه تناسب اندام خود ایجاد کرد. در مصاحبه اخیر با فاکس نیوز، والبرگ، 52 ساله، در مورد شیفتگی خود به غواصی سرد و اینکه چرا دیگر هفت روز در هفته تمرین نمی کند، صحبت کرد. والبرگ با استفاده از کلاه های زیادی استعداد خود را… ادامه خواندن مارک والبرگ در مورد ریکاوری و برنامه تمرینی خود در 52 سالگی صحبت می کند و می گوید که دیگر هفت بار در هفته تمرین نمی کند – Fitness Volt

پس از سال ها رقابت با بهترین ها، سلامت، طول عمر و تندرستی به اولویت های اصلی ما تبدیل شده است کریس بامستد. در پست اخیر دکتر خان در اینستاگرام، فاش شد که بامستد به عنوان یک اقدام پیشگیرانه برای سلامتی تحت تزریق سلول های بنیادی مستقیماً به کلیه هایش از شریان کلیوی قرار گرفته… ادامه خواندن “من احساس خوبی دارم” – Fitness Volt

برایان شاو اخیراً با آقای المپیا جی کاتلر چهار بار برای یک تمرین بدنسازی پشتی همکاری کرد. شاو به کشف سایر ورزش ها و روش های تمرینی آنها با ذهنیتی فروتن مشهور است. شاو که در اوج دوران حرفه ای خود بازنشسته شد، این توانایی را دارد که دستان خود را در تلاش های مختلف… ادامه خواندن جی کاتلر برایان شاو را در تمرینات پشت مستر المپیا راهنمایی می کند – Fitness Volt

Whether you’re a powerlifter, bodybuilder, or simply want to get swole, the deadlift should be a staple movement for you. Given that this is such a taxing exercise, most experts recommend deadlifting no more than twice per week.  Yet, a few years ago, a guy named Daniel McKim popularized a program called ‘Deadcember.’ Following on… ادامه خواندن Key Insights and Lessons from a Fitness Expert – Fitness Volt

سامسون داودا او از زمانی که به مرحله مستر المپیا رسیده بود، در حال حرکت بوده است زیرا سال خود را با دو برد دیگر در این رقابت به پایان رساند. در حین رقابت در EVLS Prague Pro، بدنساز برجسته روبیل مسکورا، معروف به نیکلا، توجه بقیه ورزشکاران را با عامل عجیب و غریب خود… ادامه خواندن “عامل عجیب، او همه چیز را در پیک دارد” – تناسب اندام ولت

راسل اورهی او یکی از جالب ترین وزنه برداران حال حاضر جهان است که بیشتر به دلیل توانایی اش در جابجایی بارهای بسیار سنگین به راحتی است. علاوه بر این، او یک سال گذشته را فقط در اتاق تمرین گذرانده بود و یک بار هم در هیچ مسابقه ای شرکت نکرد. خوب، این همه کار… ادامه خواندن راسل اورهی در تمرین اسکوات دو تکراری خام 342.5 کیلوگرم (755 پوند) به منظور آماده شدن برای بازگشت IPF – فیتنس ولت فرود می آورد.