برچسب: بدنسازی

اسطوره بدنسازی جی کاتلرراز حفظ اندام عالی در 51 سالگی از آشپزخانه شروع می شود. در یک ویدیوی اخیر در یوتیوب در 16 سپتامبر 2024، کاتلر جزئیات صبحانه صبح یکشنبه خود را در حالی که یک «ترفند تجارت» را با طرفدارانش به اشتراک می‌گذارد. کاتلر تنها با 18 سال سن، یک جواهری است که قبلاً… ادامه خواندن جی کاتلر، نماد بدنسازی، صبحانه ای با پروتئین بالا با ما به اشتراک می گذارد – Fitness Volt

قوی ترین مرد در کائوس 2024 این مسابقه در 14 سپتامبر در پرستون انگلستان برگزار شد. این یکی از سنگین ترین نمایش ها در خاک بریتانیا بود که 13 ورزشکار قوی و نخبه را گرد هم آورد و آنها را در پنج چالش قرار داد. در پایان، جک آزبورن توانست پس از یک نبرد حماسی… ادامه خواندن نتایج قوی ترین مرد Kaos 2024 – جک آزبورن برنده شد – صندوق تناسب اندام

سوالات مربوط به اینکه آیا و چه زمانی ممدوح «رامی بزرگ» السبعی او به سر کار برمی گردد و مارپیچ را ادامه می دهد. در قسمت اخیر پادکست Old School Labs که در 14 سپتامبر 2024 به اشتراک گذاشته شد، برنده سابق المپیک، سمیر باانوت، درباره تصمیم السبیای برای حضور در مسابقات بزرگ امسال بحث… ادامه خواندن سمیر بنوت در مورد غیبت بیگ رامی در مسابقات مستر المپیا 2024 صحبت می کند و می گوید که او همچنان می تواند به صحنه بازگردد و در آینده “موفق شود” – Fitness Volt

ویرانی و پیروزی در لیست انتظار است وسلی ویسرز، که قصد دارد گرسنه تر از همیشه وارد مسابقات مستر المپیا شود. در اپیزود اخیر پادکست The Menace با میزبان دنیس جیمز در 15 سپتامبر 2024، ویسر توضیح داد که چگونه قصد دارد آسیب‌پذیری‌های کریس بامستد را در ماه آینده روی صحنه نمایش دهد. علاوه بر… ادامه خواندن وسلی ویسر قصد دارد بر نقاط ضعف کریس بامستد غلبه کند، 5 انتخاب برتر بدن باز و کلاسیک را در مستر المپیا 2024 – Fitness Volt ارائه می کند.

Most strength training exercises are done using a slow, controlled tempo. This keeps your muscles under near-constant tension which, research suggests, may help increase muscle growth (1). Slow-tempo exercises also eliminate momentum which means they’re often more challenging and easier on your joints than the same exercise done quickly. However, there are times when lifting… ادامه خواندن Enhance Upper Body Power and Shoulder Strength – Fitness Volt

Your core muscles (abs, obliques, diaphragm, pelvic floor, erector spinae, glutes, and lats) are the foundation of your body. Strong core muscles can help improve your training performance and overall functionality in everyday tasks, from overhead pressing a heavy weight to carrying groceries. Even though I had been training for over 17 years, I didn’t… ادامه خواندن What Happens When You Do 10, 50, and 100 Sit-ups Every Morning

افسانه بدنسازی در دوران طلایی تام پلاتز بلاتز سال ها پس از بازنشستگی هنوز هم در اطراف خود یک رمز و راز دارد. در نمایش اخیری که از طریق اینستاگرام به اشتراک گذاشته شد، پلاتز رویکرد ذهنی خود را برای بلند کردن وزنه 405 پوندی برای 50 تکرار نشان داد که با تقسیم آن به… ادامه خواندن “در ذهن من، مانند انجام ست های 5 تایی 10 باری است.”

Most fitness enthusiasts dash toward dairy or poultry products when asked to increase their daily protein intake. On the other hand, veggies are mainly considered a source of carbs, dietary fiber, and antioxidants. Protein is the building block of muscle, and there should be no doubts in anyone’s mind that you need a healthy dose… ادامه خواندن High-Protein Veggies to Boost Muscle Gains Fast – Fitness Volt

را نبرد اجساد اثر جانت لایوگ 2024 این مسابقه در 14 سپتامبر در فورت لادردیل فلوریدا برگزار شد و استعدادهای مشتاق در رده بیکینی را به نمایش گذاشت. این مسابقات یکی از آخرین مسابقات مقدماتی فصل پرورش اندام المپیک 2024 بود. برنده شوی آخر هفته با هدف قهرمانی جدید راهی مسابقات المپیا خواهد شد. جنیفر… ادامه خواندن نتایج نبرد بدن جانت لایوگ 2024 – تناسب اندام ولت

را سن آنتونیو پرو 2024 این مسابقه در 14 سپتامبر برگزار شد و استعدادهای برتر بدنسازی از بخش های کلاسیک فیزیک، فیزیک مردان، بیکینی و انجیر در سن آنتونیو، تگزاس، که همگی برای برتری، حقوق لاف زدن و کسب شرایط لازم برای مسابقات مستر المپیا در لحظه آخر رقابت می کردند، حضور داشتند. پرزیدنت دن… ادامه خواندن نتایج قهرمانی بدنسازی حرفه ای سن آنتونیو 2024 – تناسب اندام ولت