نویسنده: Belinda Evans

بحث در مورد مکمل کراتین ادامه جرقه بحث های آنلاین در مورد عوارض جانبی احتمالی آن. در خبرنامه اخیر Arnold’s Pump Club، آرنولد شوارتزنگر با بررسی مطالعات و تحقیقات به این موضوع پرداخت که آیا کراتین باعث ریزش مو می شود یا خیر. مدها می آیند و می روند، اما کراتین یک عنصر اصلی در… ادامه خواندن آرنولد شوارتزنگر در مورد اینکه آیا کراتین می تواند باعث ریزش مو شود یا خیر بحث می کند – فیتنس ولت

کارشناس سلامت و تناسب اندام دکتر روندا پاتریک من مهمترین چیزهایی را که باید در هنگام افزایش حجم عضلانی روی آنها تمرکز کرد، خلاصه کردم. دکتر روندا پاتریک در ویدئوی اخیر خود در یوتیوب چهار بازیکن کلیدی برای عضله سازی را به دنبال کنندگان خود معرفی کرد که شامل مصرف پروتئین، تمرین مقاومتی، امگا 3… ادامه خواندن دکتر روندا پاتریک “4 بازیکن برتر توده عضلانی” خود را به اشتراک می گذارد – Fitness Volt

دو بار المپیا ارین استرن او از آمادگی و هماهنگی بی‌نظیری برخوردار است که نشان می‌دهد وقتی پای تناسب اندام به میان می‌آید می‌داند درباره چه چیزی صحبت می‌کند. در ویدیوی اخیر در یوتیوب، ارین استرن ورزش مورد علاقه خود را برای ساختن عضلات گرد باسن فاش کرد. وقتی نوبت به ساختن عضلات سرینی زیبا… ادامه خواندن بدنساز ارین استرن نشان می دهد که چگونه می توان عضلات باسن گرد را در آخرین تمرین ایجاد کرد – Fitness Volt

در حالی که سعی می کرد در Planet Fitness دوش بگیرد، پس از اینکه زنی در رختکن مردانه ماندگار شد، مردی ناراحت شد. من این را به کارکنان گزارش دادم اما آنها نمی خواستند کمک کنند. این مرد برای اثبات ادعای خود، زن را که در حال فیلمبرداری از دوست پسرش بود، ضبط کرد. پس… ادامه خواندن جوی سائول در مورد شکایت مشتریان باشگاه بدنسازی پس از اینکه کارمندان از بیرون کردن زن از رختکن مردانه خودداری کردند – Fitness Volt صحبت می کند.

آب سرد اخیراً رایج شده است و در سراسر صنعت تناسب اندام گردش خود را پیدا کرده است. در آخرین خبرنامه Arnold’s Pump Club، آرنولد شوارتزنگر فاش کرد که چه چیزی قرار گرفتن در معرض سرما را برای ریکاوری عضلات مفید می‌کند و چگونه از سایر روش‌های کاهش التهاب و درد بهتر عمل می‌کند. هفت… ادامه خواندن آرنولد شوارتزنگر قرار گرفتن در معرض سرما و اثرات آن بر ریکاوری عضلات و درد شدید را تجزیه و تحلیل می‌کند – Fitness Volt

ستاره های بدنسازی باز مردان نیک واکر او مطمئن می شود که وقتی روی صحنه می رود پاهایش سطح بالایی از فاکتور عجیب و غریب را نشان می دهد. نیک واکر در ویدیوی اخیر یوتیوب، جلسه تمرینی روز دوم تا آخر خود را قبل از شرکت در مسابقات قهرمانی حرفه ای نیویورک 2024 که در… ادامه خواندن نیک واکر در حال انجام تمرینات سنگین پا دو هفته قبل از نیویورک پرو 2024 – فیتنس ولت

دنیای بدنسازی مشتاق استقبال از بهترین استعدادهای تناسب اندام کلاسیک جهان در اکتبر آینده در مرحله مستر المپیا 2024 است. در ویدیوی اخیر در یوتیوب، شهریار کمالی و مربی کریس استو در مورد اینکه آیا وسلی ویسرز یا اورس کالچینسکی می‌توانند مانع از کسب ششمین قهرمانی کریس بامستد در پنج ماه گذشته شوند، بحث کردند.… ادامه خواندن کریس استو و کینگ کمالی فاش می‌کنند که آیا اورس کالچینسکی/وسلی ویسر می‌توانند کریس بامستید را برای بازی مستر المپیا 2024 شکست دهند – Fitness Volt

قهرمان 212 المپیا کیونی پیرسون او خود را برای مسابقات مستر المپیا 2024 آماده می کند که قصد دارد با کسب عنوان دوم خود را در کتاب تاریخ بنویسد. در ویدیوی اخیر در یوتیوب، پیرسون طرفداران را در تمرینات بالاتنه قدم گذاشت و نکات و ترفندهای خود را به اشتراک گذاشت. کیئونی پیرسون با ترکیب… ادامه خواندن Keone Pearson یک جلسه تمرین وحشیانه بالای بدن را در طول فصل خارج از فصل 2024 تخریب کرد – Fitness Volt

ممدوح «رامی بزرگ» السبعی با شروع فصل 2024، این یکی از بزرگترین رازهای این ورزش باقی می ماند. در ویدئویی اخیر در یوتیوب، باب سیچیریلو، بازیگر و ورزشکار و شاون ری، بدنساز کهنه کار، درباره آینده او و اینکه آیا در مسابقات مستر المپیا 2024 شرکت خواهد کرد یا خیر، بحث کردند. بیگ رامی با… ادامه خواندن “این برای رامی ساخته یا خراب است” – Fitness Volt

به دلیل تحقیقات پیشگام و رویکرد پیشرفته خود به سلامتی مشهور است. دکتر پیتر عطیا او با تمرکز بر طول عمر و زندگی ایده آل، چهره ای برجسته در زمینه سلامت انسان است. دکتر پیتر عطیا در ویدیوی اخیر یوتیوب فاش کرد که بهبود خواب و کاهش استرس موثرترین راه برای افزایش طبیعی تولید تستوسترون… ادامه خواندن دکتر پیتر آتیا توضیح می دهد که چگونه سطح تستوسترون خود را به طور طبیعی افزایش دهید – فیتنس ولت