نویسنده: Belinda Evans

به نظر می رسد بدون درد، بدون سود شعار دیوید گوگینز تفنگدار دریایی ایالات متحده باشد، که بسیاری را در مورد تمرینات تمرینی شدید او شگفت زده کرده است. تمرینات شدید او اخیراً توجه جف کاوالیر (Jeff Cavalier) از ATHLEAN-X را به خود جلب کرد، که در 2 سپتامبر 2024 ویدیویی در یوتیوب منتشر کرد… ادامه خواندن چقدر موثر است؟ ولت تناسب اندام

با چندین دهه تجربه در صحنه رقابت و خارج از آن، جی کاتلر او برخی از بهترین نکات تمرینی را در جامعه بدنسازی ارائه می دهد. در 5 سپتامبر 2024، کاتلر از طریق اینستاگرام فاش کرد که چرا تمرینات قفسه سینه را در برنامه تمرینی خود گنجانده است و نشان داد که چگونه آنها را… ادامه خواندن جی کاتلر برای افزایش قفسه سینه تمرینات دمبل در مقابل کابل را شکست می‌دهد، می‌گوید “تنش را ثابت نگه دارید” – فیتنس ولت

سن … چربی بدن به وضوح برای هیو جکمن مشکلی نیست. در پست اخیر اینستاگرام به تاریخ 4 سپتامبر 2024، ستاره ولورین در سن 55 سالگی فیزیک بدنی چشمگیر خود را به نمایش گذاشت. هیو جکمن، هنرپیشه استرالیایی، از اولین حضورش در فیلم، نقش ولورین را به طور کامل بازی کرده است مردان ایکس در… ادامه خواندن هیو جکمن در سن 55 سالگی شکم و هیکل صاف خود را به نمایش گذاشت – Fitness Volt

قدرت لری ولز از زمانی که تصمیم گرفت از بدنسازی کناره گیری کند از بین نرفته است. او در آخرین تلاش خود که در 30 آگوست 2024 از طریق یوتیوب به اشتراک گذاشت، رکورد شخصی جدید خود را در وزنه برداری به سبک سومو به نمایش گذاشت که 765 پوند بود. لری ولز ثابت کرده… ادامه خواندن لری ولز رکورد وزنه برداری را با 765 پوند شکست – فیتنس ولت

نیک واکر او به سمت بازگشت مورد انتظار خود به مسابقات مستر المپیا 2024 می رود. در یکی از قسمت‌های اخیر پادکست Mutant and the Mouth که در 2 سپتامبر 2024 به اشتراک گذاشته شد، واکر به صراحت در مورد آمادگی خود صحبت کرد، اینکه چگونه تمرینات خود را از زمان آسیب دیدگی همسترینگ خود… ادامه خواندن نیک واکر در مورد تمرین همسترینگ از زمان مصدومیت صحبت می‌کند، می‌گوید وزنه‌برداری در مستر المپیا 2024 به روال عادی بازگشته است – فیتنس ولت

بهترین بازیکن NFL تام بردی او در 47 سالگی هنوز قدرت یک گاو نر را دارد. در ویدیویی که اخیراً در 28 آگوست 2024 در یوتیوب به اشتراک گذاشته شد، برادی اولین پرس نیمکتی خود را در 18 سال اخیر به نمایش گذاشت که مجموعاً 245 پوند وزن داشت. تام بردی با ارزش ترین بازیکن… ادامه خواندن تام بردی، ستاره فوتبال آمریکایی، پرس نیمکت 245 پوندی را با حداکثر تکرار انجام می دهد – Fitness Volt

برای تبدیل شدن به “پادشاه” بدنسازی، رونی کلمن من باید هم در ورزشگاه و هم در آشپزخانه تسلط داشتم. در یک ویدیوی اخیر در یوتیوب که در 2 سپتامبر 2024 به اشتراک گذاشته شده است، کلمن به دنبال کنندگان خود نشان داد که چگونه آرد ذرت و سفیده تخم مرغ درست کنند، دستور پختی با… ادامه خواندن رونی کلمن دستور غذایی سرشار از پروتئین و بلغور ذرت و سفیده تخم مرغ را که در اوج فعالیت بدنسازی خود استفاده می کرد – Fitness Volt به اشتراک می گذارد.

پدیده عصر طلایی تام پلاتز او حتی در دوران بازنشستگی یکی از بدنسازان مورد بحث روی کره زمین است. در یک پست اینستاگرامی اخیر که در 1 سپتامبر 2024 منتشر شد، پلاتز درباره “شتاب جبرانی” در طول وزنه برداری بحث کرد و مزایای فشار آهسته در مقابل فشار سریع را برای نتایج بهینه بررسی کرد.… ادامه خواندن تام پلاتز در مورد فواید وزنه برداری سریعتر و مضرات تکرارهای کندتر در حین چمباتمه زدن صحبت می کند – Fitness Volt

مستر المپیا 2024 نزدیک است و ورزشکاران را در همه جا ترغیب می کند تا پیش بینی های مورد انتظار خود را انجام دهند. در پست اخیر اینستاگرام که در 29 آگوست 2024 به اشتراک گذاشته شد، ترنس رافین که در المپیا امسال شرکت نخواهد کرد، پنج انتخاب برتر خود را برای مسابقه قریب الوقوع… ادامه خواندن ترنس رافین، بدنساز، 5 انتخاب برتر تناسب اندام کلاسیک خود را برای مستر المپیا 2024 – Fitness Volt به اشتراک می گذارد.

آیا بخش کلاسیک فیزیک از ستاره شدن بیشتر ورزشکاران آزاد جلوگیری می کند؟ در قسمتی از پادکست Old School Labs که اخیراً در 30 آگوست 2024 پخش شد، سمیر باانوت، بدنساز کهنه کار به این سؤال پرداخت و تأکید کرد که ظاهر کلاسیک را بیشتر از نحوه کنار هم قرار دادن بدنسازان باز ترجیح می… ادامه خواندن سمیر بانوت، بدنساز کهنه کار، می گوید که «ظاهر کلاسیک» را به هیکل باز مردان ترجیح می دهد – فیتنس ولت