نویسنده: Doug Murray

مشاغل کم تحرک برای برخی از ما اجتناب ناپذیر است، اما این کار متوقف نشده است آرنولد شوارتزنگر از یافتن راه حل هایی برای جبران آسیب های کم تحرکی. شوارتزنگر در خبرنامه اخیر باشگاه پمپ آرنولد، جادوی 22 دقیقه ورزش کم تا متوسط ​​روزانه را به اشتراک گذاشت که می تواند به اصلاح مشکلات ناشی… ادامه خواندن آرنولد شوارتزنگر در مورد چگونگی رفع آسیب نشستن بحث می کند، “جادویی” پشت 22 دقیقه ورزش کم تا متوسط ​​را فاش می کند – Fitness Volt

به افتخار IFBB و رئیس NPC، جیم مانیون، سالانه Pittsburgh Pro 2024 این یکی از مهمترین رویدادهای بدنسازی سال شد. این نمایش از 10 تا 11 می در پیتسبورگ، پنسیلوانیا برگزار شد و در مجموع شش بخش از جمله تناسب اندام کلاسیک، بدن مردان، بدن، بیکینی، تناسب اندام زنان و سلامتی را به نمایش گذاشت.… ادامه خواندن نتایج Pittsburgh Pro 2024 (به‌روزرسانی‌های زنده) – Fitness Volt

شکارچی لابرادا او قبل از مسابقه بعدی بدنسازی تغذیه خود را تضمین می کند. در تظاهرات اخیری که از طریق یوتیوب به اشتراک گذاشته شد، لابرادا طرفداران خود را در طول یک روز کامل غذا خوردن در فصل خارج از فصل 2024 پیاده کرد. هانتر لابرادا می‌گوید: «من درخواست‌های زیادی برای این کار دریافت می‌کنم،… ادامه خواندن هانتر لابرادا، بدنساز، یک روز کامل غذا خوردن را در فصل 2024 به اشتراک می گذارد – Fitness Volt

ناتان دی آشا به مسابقات بعدی بدنسازی خود برای فصل 2024 نزدیک می شود. در ویدئوی اخیر در یوتیوب، دی آشا برنامه های خود را برای رقابت بیان کرد، در مورد استروئیدها بحث کرد و فاش کرد که آیا اورس کالسینسکی می تواند در اواخر سال جاری به تاج و تخت کریس بامستد برسد یا… ادامه خواندن ناتان دی آشا درباره برنامه‌ها، استروئیدها و اینکه آیا اورس کالچینسکی می‌تواند کریس بامستد را شکست دهد، صحبت می‌کند – فیتنس ولت

آرنولد شوارتزنگر و فیل هیث در صدر نردبان باز مردان موفق بوده اند و به همان تعداد عناوین مستر المپیا را با هفت عنوان به اشتراک گذاشته اند. در پادکست اخیر Prime Time Muscle، کریس کورمیر و داور تایریک الگیندی، حرفه شوارتزنگر را با هیث مقایسه کردند. در طول دهه های 1970 و 1980، آرنولد… ادامه خواندن Tyreek El Gendy و Chris Cormier زندگی حرفه ای Arnold Schwarzenegger و Phil Heath – Fitness Volt را با هم مقایسه می کنند.

دکتر پیتر آتیا به صدای قابل اعتمادی در جامعه تناسب اندام تبدیل شده است و از درک خود از زیست شناسی و شیمی برای روشن کردن پایگاه طرفداران خود استفاده می کند. در ارائه اخیر یوتیوب، Attia مزایای طول عمر روزه یا محدودیت کالری را بررسی کرد. علاوه بر این، او مزیت تمرینات محدودیت جریان… ادامه خواندن دکتر پیتر عطیا روزه را به عنوان ابزاری برای افزایش عمر تجزیه و تحلیل می کند و در مورد مزایای تمرینات محدود کردن جریان خون صحبت می کند – Fitness Volt

در حالی که پنج ماه دیگر به مسابقات مستر المپیا 2024 باقی مانده است، طرفداران و بدنسازان در حال تجزیه و تحلیل ترکیب آزاد مردان هستند. در ویدیوی اخیر یوتیوب، دکستر جکسون در مورد اینکه چه کسی می تواند قهرمان دیرینه بعدی شود صحبت کرد. به علاوه، او توضیح داد که چرا نیک واکر نتوانست… ادامه خواندن نیک واکر نمی‌تواند هادی شوپن را شکست دهد – تناسب اندام

لری ولز و ولادیسلاوا گالاگان با یک همکاری مربیگری شگفت انگیز دیگر بازگشته اند. آنها اخیراً قدرت یکدیگر را با یک تمرین سنگین شانه در Binous Gym در دبی آزمایش کردند. ولادیسلاوا گالاگان می‌گوید: «امروز می‌خواهم با لری ولز تمرین کنم. لری ولز پس از آزمایش آب در پاورلیفتینگ، مرد قوی، کشتی بازو و بدنسازی،… ادامه خواندن لری ولز و ولادیسلاوا گالاگان برای تمرین “پمپ شانه بزرگ” – Fitness Volt با هم تیم می شوند

جی کاتلر او همچنان بینش ارزشمندی را برای طرفداران فراهم می کند تا از جلسات باشگاه خود بیشترین بهره را ببرند. کاتلر در پست اخیر خود در اینستاگرام درباره تعداد ست هایی که برای هر قسمت از بدن تمرین می کند صحبت کرد. طرفداران از توانایی های تمرینی جی کاتلر شگفت زده شدند که منجر… ادامه خواندن اسطوره بدنسازی جی کاتلر فاش می کند که از چند ست برای هر عضو بدن استفاده می کند – Fitness Volt

تعطیلات قرار است آرامش بخش و آرامش بخش باشد، اما متأسفانه، این مورد برای بدنساز شگفت انگیز فلکس لوئیس نبود. در سفر اخیر به جزایر کیمن، لوئیس پس از تصادف در یک بار، تاندون سه سر خود را پاره کرد. “من تاندونم را از استخوان پاره کردم. بنابراین، چیزی که یک بدنساز هرگز نمی‌خواهد تجربه… ادامه خواندن 7 x 212 المپیا فلکس لوئیس در یک تصادف “عجیب” تاندون سه سر بازو را پاره کرد و گفت که به عمل جراحی نیاز خواهد داشت – Fitness Volt