در عرض چند ماه، کریزو به یک بازیکن کلیدی در مسابقات آزاد مردان تبدیل شد زیرا در طول یک فصل شلوغ تازه کار، جواز حضور در المپیا را به دست آورد. حتی آقای سابق المپیا سمیر بنوت متقاعد شده بود که در اولین تلاش خود شانس کسب عنوان مستر المپیا را دارد.
میشل کریسو در مورد برنامه های مستر المپیا برای سال 2023، می گوید که او هانتر لابرادا را شکست می دهد “مشکلی نیست”
کریسو شرطی شدن خود را اینگونه توصیف کرد “خیلی خوب” شش هفته از دومین حضورش در المپیا. در مورد پیش‌بینی نهایی، کرازیو متواضعانه اعلام کرد که قصد دارد در جمع هشت تیم برتر حضور پیدا کند و اضافه کرد که این کار را نکرده است. “انتظارات بزرگ.”
کریزو گفت: «بله (من همیشه به خودم ایمان داشتم) زیرا ویژگی‌هایم را می‌دانم. بله، بله هر روز، حدود 30 دقیقه (من عکس می‌گیرم). هر روز یا یک روز در میان. تنها. اما من برای مربیانم فیلم می فرستم. فکر می کنم الان شرایطم خیلی خوب است.
“هشت برتر. هشت نفر برتر. خواهیم دید. توقع زیادی ندارم.”
کریزو جاه طلبی برای بردن مستر المپیا دارد، اما نشان داد که در چهار یا پنج سال دیگر به بهترین سال های خود در این ورزش خواهد رسید.
“بله. فکر می‌کنم هر بدنساز رویای قهرمانی در مستر المپیا را دارد. شاید، نمی‌دانم. نمی‌دانم. اما فکر می‌کنم تمام پتانسیل من در 37 یا 38 سالگی کامل خواهد شد. آره، چهار یا پنج سال.”
سرمربی کریزو تاکید کرد که توسعه خط دفاعی تمرکز اصلی آنها در این فصل بوده است. او به اشتراک گذاشت که این اولین باری است که کریزو از کاردیو قبل از مسابقه برای اولویت دادن به تهویه استفاده می کند.
مربی کریسو توضیح داد: “وضعیت همانطور که می دانید، میشل. این اولین بار است که امسال است. میشل تمرینات قلبی را به صورت دوچرخه انجام داده است. به مدت پنج سال (او انجام نداده است) یک دقیقه تمرینات قلبی ” “اولین باری است که امسال کاردیو انجام می دهم. این متفاوت است.”
کریسو می خندد: «شکارچی… مشکلی نیست. جک … سخت است که بدانی. اما جکد در رادار من نیست.
کریزو از رونی کلمن، فلکس ویلر و کوین لورونه به عنوان الهام‌بخش‌های اصلی بدنسازی خود نام می‌برد.
به گفته کریزو، او از 15 سالگی شروع به تمرین کرد و همینطور بود “خیلی کوتاه” با “وزن کم.”
“نه (من همیشه اینقدر بزرگ نبودم).” از 15 سالگی تمرین را شروع کردم. خیلی کوتاه و کم وزن بودم. وقتی تمرین را شروع می کنم رشد می کنم، وزنم بالا می رود و وقتی دبیرستان را تمام کردم وزنم ۱۱۰ کیلوگرم بود، اما وقتی تمرین را شروع کردم وزنم ۶۴ کیلوگرم بود. در چهار سال حدود 40 کیلوگرم اضافه وزن پیدا کردم، اما به طور طبیعی!
من از 27 سالگی شروع به مسابقه کردم. او اضافه کرد کریسو. من فقط یک سال آماتور بودم و سال بعد الیت پرو بودم. شما یک کارت Elite Pro برنده شده اید. بله (وقتی 27 ساله بودم).
“من مجله ماهیچه و تناسب اندام را خواندم. بدنسازان دهه 90 مانند رونی کلمن، فلکس ویلر، دنیس وولف و کوین لورونه را دیدم (آنها بزرگترین الهام بخش من بودند).
مربی کریسو اضافه کرد که ژن های شاگردش شبیه ژن های لورونه است.
مربی کریسو اضافه کرد: “کوین لورون، همان ژنتیک. بله، بله.” آرام آرام، پشت به تمرین بیشتری نیاز دارد. شرم آور است. این برگشته ما می خواستیم عقب را بهتر کنیم. این شماره یک برای آموزش است.»
در نهایت، کریسو گفت که دوست دارد بازوهای خود را مانند اسطوره بدنسازی آرنولد شوارتزنگر تمرین دهد، اگرچه او اضافه کرد که تمرینات قدرتی بخشی ثابت از روتین اخیر او نبوده است.
“من مثل آرنولد شوارتزنگر تمرین می کنم. دمبل می گیرم و به طور معمول آنها را پمپ می کنم. همین است، نه بیشتر. اما با یک دست 40 کیلوگرم را با یک دست بلند می کنم. حالا نمی دانم، زیرا از قدرت استفاده نمی کنم. تمرینات برای عضله دوسر یا سه سر، اما قبل از آن، مشکلی نیست.”
ویدئوی کامل را از کانال رسانه یوتیوب فواد ابیاد در زیر مشاهده کنید:
منبع: https://fitnessvolt.com/michal-krizo-top-8-spot-2023-mr-olympia/