دسته: اخبار

اورس کالچینسکی بدنساز سرشناس آلمانی خود را برای حضور در بزرگترین صحنه جهان در اکتبر آینده آماده می کند. در ویدئویی که اخیراً در ۲۴ ژوئیه ۲۰۲۴ در یوتیوب منتشر شده است، «خرس معجزه» طرفداران را به یک سفر تمام روز ناهار خوری برد تا برای مسابقات مستر المپیا ۲۰۲۴ آماده شود. Kaleczyński به راحتی… ادامه خواندن اورس کالچینسکی، بدنساز، یک روز کامل خود را از خوردن 3891 کالری برای 12 هفته از مستر المپیا 2024 مرور می کند – Fitness Volt

Four-time Mr. Olympia champion Jay Cutler is one of the most decorated bodybuilders of all time. His quad stomp pose at the 2009 Olympia is among the most iconic in the sport’s history. Gyms around the world have murals dedicated to the quad stomp. Competitive bodybuilding focuses on physique aesthetics, rewarding athletes with the best… ادامه خواندن The Story Behind Jay Cutler’s Iconic Olympia Pose – Fitness Volt

206 عضله در بدن انسان وجود دارد، از عضله رکابی کوچک در گوش میانی تا عضله سرینی ماکسیموس – باسن – که بزرگترین آنهاست. با این حال، اگر از بیشتر مردم بخواهید که یک عضله را نام ببرند، احتمالاً عضله دوسر را خواهند گفت. عضله دوسر در جلوی بازو قرار دارد. مسئول خم شدن آرنج،… ادامه خواندن دیگر فرهای دوسر بازو خسته کننده نیست – این 6 تمرین ترکیبی بازوهای بزرگتری را در نیمی از زمان می‌سازند – ولت تناسب اندام

ارین استرن، بدنساز، هرگز از تنوع بخشیدن به انتخاب های ورزشی خود دریغ نکرده است و حرفه خود را بر اساس حداکثر کردن نتایج تمرینی بنا کرده است. در ویدیویی که اخیراً در یوتیوب به اشتراک گذاشته شده است در ۲۴ ژوئیه ۲۰۲۴، او طرفداران را از طریق تمرین نهایی شانه که می‌توان در باشگاه… ادامه خواندن ارین استرن، ورزشکار فیگور المپیا، تمرین شانه خود را در بولدر تنها با استفاده از دو قطعه تجهیزات در خانه یا باشگاه ورزشی به اشتراک می گذارد – Fitness Volt

بدنساز چیندو اندرو اوبکیا را «جک کرد». او در حال تکمیل آماده سازی خود است و هدفش دفاع از عنوان خود در مسابقات قهرمانی تگزاس پرو 2024 است. جکد در یک ویدیوی یوتیوب که در ۲۴ ژوئیه ۲۰۲۴ در کانالش منتشر شد، تمرین «زمان بازی» خود را برای عضلات چهارپایان و باسن خود دو هفته… ادامه خواندن اندرو جکد تمرینات دو هفته‌ای عضلات چهارسر ران و عضلات سرینی خود را از تگزاس پرو 2024 – فیتنس ولت تقسیم می‌کند.

آرنولد شوارتزنگر من شاهد تغییراتی در بدنسازی همراه با بازار رو به رشد مکمل ها بوده ام. شوارتزنگر در آخرین خبرنامه باشگاه بمب آرنولد خود که در 24 ژوئیه 2024 منتشر شد، توضیح داد که چرا گلوتامین در بازیابی و تقویت عضلات ناکام است. میراث شوارتزنگر به عنوان یک ورزشکار برنده هفت بار مستر المپیا،… ادامه خواندن آرنولد شوارتزنگر فاش می کند که چرا مکمل گلوتامین به “بازیابی و تقویت عضلات” کمک نمی کند – فیتنس ولت

قوی ترین مرد ولز 2024 این مسابقات در 21 ژوئیه در کاردیف برگزار شد و 14 مرد قدرتمند از سراسر کشور گرد هم آمدند. قدرت میدان بسیار چشمگیر بود، همانطور که این واقعیت نشان می دهد که چهار دونده برتر تنها با دو امتیاز از هم فاصله داشتند. با این حال، جیکوب براک به عنوان… ادامه خواندن نتایج قوی ترین مرد ولز 2024 – پیروز جیکوب براک – فیتنس ولت

ستاره تناسب اندام مردانه سادیک هادزوویچ او هنوز به فصل بدنسازی خود پایان نداده است. هادزوویچ در ویدئوی اخیر یوتیوب که در ۲۴ ژوئیه ۲۰۲۴ منتشر شد، درباره قضاوت نادرست فاجعه‌باری که منجر به کسب مقام ششمی او در شیکاگو پرو شد، صحبت کرد و برنامه‌های خود را برای رستگاری در تامپا پرو ۲۰۲۴ ارائه… ادامه خواندن سادیک هادزوویچ می‌گوید «اشتباه محاسباتی فاجعه‌بار» منجر به کسب رتبه ششم در شیکاگو پرو شد و قصد دارد در تامپا پرو 2024 بازخرید شود – Fitness Volt

درک لونسفورد او اجازه نخواهد داد هیچ چیز مانع از حفظ طلای مستر المپیا در اکتبر آینده شود. در ویدیوی اخیر یوتیوب، لانسفورد تمرین شدید بازوهای خود را نشان داد که بر روی رشد عضلات دوسر و سه سر بازو 12 هفته پس از دفاع از عنوانش متمرکز بود. حرفه بدنسازی لانسفورد در سال 2022… ادامه خواندن درک لونسفورد، بدنساز، ورزش بازو 12 هفته‌ای از مستر المپیا 2024 – فیتنس ولت انجام می‌دهد.

While it might sound like alarmist hyperbole, medical and fitness experts agree that sitting is bad for your health. How bad? Research suggests that prolonged sitting may be as unhealthy as smoking (1). Sitting too much, which goes hand in hand with a sedentary lifestyle, is linked to the following health risks (2): Weight gain… ادامه خواندن 5 Life-Changing Stretches for People Who Sit All Day – Fitness Volt