برچسب: بدنسازی

Have you ever noticed how gym bros often give themselves labels? Some call themselves bodybuilders, even though they never intend to step on stage and pose for the judges. Instead, they want to develop a muscular, aesthetic physique that looks good on the beach. And then there are the powerlifters who want to get massively… ادامه خواندن Fit for Everything – Fitness Volt

اگر یک چیز وجود دارد که من همیشه متوجه کمبود آن در اکثر برنامه های تمرینی بدنسازی و وزنه برداری می شوم، آن تمرین پلایومتریک است. تمرین پلایومتریک که به عنوان تمرین پرش نیز شناخته می شود، شامل اعمال حداکثر نیروی عضلانی در دوره های زمانی کوتاه با هدف افزایش توان کلی است. آموزش پلایومتریک… ادامه خواندن بهترین (و ساده ترین) جعبه پلیو 3 در 1 برای سالن بدنسازی خانه شما

آرنولد شوارتزنگر او از هر ابزاری که در اختیار داشت استفاده کرد تا به یکی از بهترین بدنسازان تمام دوران تبدیل شود. اگرچه اولویت های او با 76 سالگی تغییر کرد، سلامتی و تندرستی همچنان بر زندگی او حاکم بود. شوارتزنگر در ویدیوی اخیر یوتیوب که توسط ریچ رول در 2 اکتبر 2023 منتشر شد،… ادامه خواندن آرنولد شوارتزنگر از رژیم غذایی 70 درصدی گیاهی صحبت می کند و می گوید برای تنظیم فشار خون، مصرف گوشت را کاهش می دهد.

اینفلوئنسر تناسب اندام گربه آیالا او پس از دستیابی به کاهش وزن شگفت انگیز از طریق ترکیبی از یک روال تمرینی سفارشی و جراحی اسلیو معده، چیزهای زیادی برای افتخار دارد. Aayala Catt در پست اخیر خود در اینستاگرام ثابت کرد که پس از تغییر شگفت انگیز کاهش وزن 165 پوندی، می توانید هر کاری… ادامه خواندن “من آن را انجام دادم و شما هم همینطور” – Fitness Volt

در حالی که دنیای بدنسازی برای نمایش دیگری از عضله و قدرت در استیج مستر المپیا 2023 آماده می شود، شرکت کنندگان تمام تلاش خود را می کنند تا بهترین خود را نشان دهند. برخی از بهترین بازیکنان امسال نیک واکر، سامسون داودا و براندون کری هستند که طرفداران را در جریان سفرهای خود به… ادامه خواندن نیک واکر، سامسون داودا و براندون کری در آستانه برگزاری مسابقات مستر المپیا – فیتنس ولت در سال 2023، به نمایش درآوردند.

تناسب اندام کلاسیک کریس بامستد او به دفاع از عنوان المپیک خود نزدیک شده است. اما ابتدا، در آماده‌سازی برای بزرگ‌ترین نمایش سال، «Cbum» در ۴ اکتبر ۲۰۲۳ وارد یوتیوب شد تا به Iain Valliere در یک تمرین وحشیانه پشت سر بپیوندد. “پشت من به نوعی تصادفی است. من دو ست کار را دوست دارم،… ادامه خواندن کریس بامستد برای ایجاد انگیزه برای تمرینات پشت در آماده سازی برای المپیک 2023 – Fitness Volt به نیروهای Ian Valliere پیوست.

با اینکه فقط 22 سالشه… رحمه اروین عبدالله او در حال حاضر هیجان ایجاد کرده است، زیرا او بزرگترین نماینده اندونزی در ورزش وزنه برداری است. با این حال رحمت نه تنها در رده ملی بلکه در سطح بین المللی نیز می درخشد چرا که او یکی از پر رتبه ترین وزنه برداران حال حاضر… ادامه خواندن رحمت اروین عبدالله (73 کیلوگرم) با 201 کیلوگرم (443.1 پوند) در بازی های آسیایی 2023 – فیتنس ولت رکورد جهانی را در دو ضرب و تند و تند به نام خود ثبت کرد.

براندون کاری و ترنس رافین آنها از هفته های آماده سازی خود قبل از صعود به مرحله المپیا 2023 بهترین استفاده را می کنند. در یک ویدیوی یوتیوب که در 4 اکتبر 2023 منتشر شد، کری در تمرینی با تمرکز بر دلتاها به رافین پیوست و سپس در مورد آنچه که او را از بردن… ادامه خواندن براندون کری و ترنس رافین تمرین دلتا را به مدت یک ماه با شروع مسابقات مستر المپیا – فیتنس ولت 2023 انجام می دهند.

آماده سازی درک لونسفورد برای المپیک 2023 وارد مرحله نهایی خود می شود و او برای برکناری هادی شوپن در 5 نوامبر سنگ تمام گذاشته است. لانسفورد پنج هفته پس از مسابقه، تمرین شدیدی را پشت سر گذاشت و ویدیو را در کانال یوتیوب خود منتشر کرد. . درک لونسفورد یک بدنساز آمریکایی IFBB Pro… ادامه خواندن درک لانسفورد بازگشت تایتانیک را برای المپیک 2023 – Fitness Volt فرموله می کند

ارین استرن او در دسته بندی فیگور و بیکینی IFBB Pro League یک نیروی غالب است. استرن در ویدئویی که اخیرا در یوتیوب خود منتشر کرده است، یک برنامه ورزشی همه جانبه را با تاکید بر رشد شانه ارائه می دهد. “آیا به دنبال ساختن شانه های سنگی هستید؟ حداقل کمی عرض روی شانه های… ادامه خواندن 2x Olympia Erin Stern نحوه افزایش عرض شانه را با جدیدترین تمرین – Fitness Volt به اشتراک می گذارد